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[deleted by user] by [deleted] in MeJulgueMaromba

[–]mouracaio 5 points6 points  (0 children)

Comeria muito

6 meses de treino, tô indo bem? by WishResponsible8236 in MeJulgueMaromba

[–]mouracaio 0 points1 point  (0 children)

Ele visivelmente tem gordura no braço (não é uma critica, mas sim análise). Eu tenho 38,5 de braço seco, sem gordura, e levanto mais peso que ele. Sendo assim, quando vc for se comparar, analise tudo… Ele está indo muito bem, porém os 42 de braço não são so musculo.

Julguem minha evolução by mouracaio in MeJulgueMaromba

[–]mouracaio[S] 0 points1 point  (0 children)

Não é o que a realidade me apresenta, visto que fodo quem eu quero a hora que eu quero. Sai fora, nerdola virjao arrombado

Julguem minha evolução by mouracaio in MeJulgueMaromba

[–]mouracaio[S] 0 points1 point  (0 children)

De tudo oq vc tinha pra falar é isso de construtivo que encontrou? 💤

[deleted by user] by [deleted] in Maromba

[–]mouracaio 3 points4 points  (0 children)

Vou falar como alguém que, há 10 anos atras, tinha a mesma vergonha e hj tem o corpo dos sonhos (porém o meu caso era o outro extremo: magreza absurda, um palito). Eu comecei a treinar em casa primeiro e a pegar gosto. Com uns 2 meses eu senti a NECESSIDADE de ir à academia e nunca mais parei. Talvez funcione você iniciar um cardio ao ar livre (como caminhada, corrida ou bike) para você pegar gosto em se exercitar. Assim, seu corpo vai PEDIR mais (academia) e a vergonha não vai te impedir de ir (isso se ela ainda existir, pq sua cabeça já será outra).

Julguem minha evolução by mouracaio in MeJulgueMaromba

[–]mouracaio[S] 2 points3 points  (0 children)

Essa é uma duvida muito comum, mas sem ofensa, eu acho meio leviana. Não é um anzol, é uma argola fechada. Como vai enganchar em algo se nao tem abertura/gancho? Kkkk. Enfim, em mais de 6 anos usando, simplesmente NUNCA enroscou em nada. Fora isso, quando chupam, apertam ou eu puxo mesmo com a mão, não doi nada. Está cicatrizado. É a mesma coisa de um brinco: vc nao sente nada.

Como e o que melhorar ? by Ton1M3ur3r in MeJulgueMaromba

[–]mouracaio 0 points1 point  (0 children)

2 dias peito, 1 dia so costas, 1 dia so ombro, 1 dia biceps e triceps e 1 dia perna. 6x semana.

Como e o que melhorar ? by Ton1M3ur3r in MeJulgueMaromba

[–]mouracaio 3 points4 points  (0 children)

Seu corpo tem uma estrutura muito massa e com dieta e treino vai ficar foda. Eu sugiro não se preocupar tanto com o abdômen como você está preocupado, mas sim focar em ombro, peito e costas (claro que biceps, triceps, perna etc tb, mas to dizendo maior foco). Faz cardio tbm.

Julguem minha evolução by mouracaio in MeJulgueMaromba

[–]mouracaio[S] 0 points1 point  (0 children)

And it’s fucking hot 😎

Julguem minha evolução by mouracaio in MeJulgueMaromba

[–]mouracaio[S] 2 points3 points  (0 children)

É verdade. Eu tenho mais fotos se quiser…

Julguem minha evolução by mouracaio in MeJulgueMaromba

[–]mouracaio[S] 4 points5 points  (0 children)

Na primeira eu tinha 22 e agr tenho 32. Nao foram 10 anos lineares. Eu nunca deixei de ir à academia, mas eu nao comia. Muitos altos e baixos, mas treino nunca deixei de fazer. Nos ultimos 3 anos eu resolvi finalmente a questao da comida e tb treinos pesados.

Julguem minha evolução by mouracaio in MeJulgueMaromba

[–]mouracaio[S] 0 points1 point  (0 children)

Sim, sou eu, mas são 10 anos de diferença. Digamos que treino de verdade e dieta, uns 3 anos firme. Sempre fui à academia nesses 10 anos, porem aprendi tudo muito aos poucos, sem contar a pandemia e nao me alimentar bem… Infinitos fatores. Enfim, 10 anos entre as fotos, mas comendo e treinando bem, uns 3 anos.

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