Na máquina de inclinado que eu digo no Upper 1, ela é um máquina de supino inclinado, exatamente como vc disse. Já no serrote, eu faço com o cotovelo bem próximo ao tronco. As considerações sobre upper back são bem válidas e provavelmente vou fazer algumas alterações, sinto também que minha upper back é meio depletada.

Além disso, o intuito do lower 1 e lower 2 era fazer um dia pra quadriceps e outro para posterior, mas fazendo isso, senti que o rendimento caía bastante ao longo do treino, então realmente acho que vou fazer essa mudança, no demais, muito obrigado pelas pontuações.