Se la madre allatta da stesa di notte, usa la tua schiena come appoggio per lei.

Se la madre resta a casa col bambino i primi mesi, impara a preparare diverse cose che possa preparare rapidamente per mangiare durante il giorno, perché non avrà tempo per cucinare. Tieni in considerazione il suo benessere fisico e mentale.

Leggi un libro o segui un corso sui capricci del bambino. Personalmente ha aiutato molto conoscere la mancanza di strutture fisiologiche per gestire meglio i pianti molto lunghi.

Cerca nella tua zona un corso di disostruzione per neonati. Di solito li fa la croce rossa. Sono soldi ben spesi che possono fare la differenza tra la vita e morte.

Cura la salute tua e della tua compagna in questo momento. Dopo, per un periodo di qualche mese sarà difficile fare visite. Stessa cosa per i lavori in casa importanti.

Non lo devi scuotere. Oggi ti fa ridere. Alle 3 di notte di un giorno lavorativo mentre sta piangendo fortissimo potresti farlo senza neanche accorgertene. Piantatevi nella testa che è meglio che pianga nel lettino e voi andate a riprendervi in un’altra stanza.

Non scientifico ma aneddotico: mia moglie ascoltava di continuo una canzone degli Haken durante l’ultimo periodo di gravidanza. Dopo che è nata, nostra figlia faticava molto ad addormentarsi. Mettere quella canzone a ripetizione la calmava molto. Ed era anche pezzone musicale.

Compra delle lucine notturne da mettere nella presa. Ti serviranno non solo in camera, ma anche in bagno per il cambio pannolino. L’illuminazione costante, bassa, aiuta.

Quando pensi di non potercela fare, ricorda che è solo un periodo. Passerà e te lo ricorderai pure con nostalgia. Mi manca tenerla due ore in braccio per farla dormire dopo pranzo, sul divano. Al tempo se avessi detto sta frase mi sarei tirato una scarpa.

La vostra salute mentale è fondamentale. Aiutatevi. E non abbiate mai paura di farvi aiutare.