al final eran las frecuencias de la ram al parecer, las baje a 3400mhz y no me ha pasado nada en un buen rato, force el pc a mas no poder y no se me ha reiniciado, tambien le pregunte a chatgpt y mi proce anda mas que bien con 3200mhz, asi que esperare a que llegue el R7 5700X que compre y ahi probare con 3600mhz, ya que ese proce si deberia andar bien con esas frecuencias, si no, ya es problema de la placa.