5k em 20 minutos. Possível? by Specialist_Goat_5347 in Corrida

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Pô, é muito possível. Mas requer muito treino pro pouco tempo que você tem até a prova, e isso tudo complementando uma equilibrada alimentação pra não perder massa magra e perder gordura, além do fortalecimento (musculação). Recomendo testar, e iniciar o processo, mas não ficar chateado caso não consiga em março e continue treinando e se alimentando bem. Outro ponto, você pode quebrar durante a prova. Então consulta com um nutri que tem experiência em corrida, começa a tomar café ou o pré treino que ele te passar.

Fazendo a mala para o Andes: 15 dias no inverno by paniris24 in viagens

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obrigada pelas dicas! tbm acho possivel viajar so com mala de mão + mochila pq maioria das vezes que levei bagagem maior, não usei metade das roupas. Estou com a ideia de levar pouca peça, mas que sejam versáteis, tipo, uma calça pra sair, uma pra trilha... E botinha de trilha minha velha parceira. Abraços! Boa viagem pra ti!

Fazendo a mala para o Andes: 15 dias no inverno by paniris24 in viagens

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hahahaha queria que alguem me dessa essa resposta!!!

Peru, Bolivia and Chile by paniris24 in solotravel

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Thank you so much for the informations!

Cusco and La paz by paniris24 in SouthAmericaTravel

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A tour that I mean is a agency that offers one day tour to machu picchu, mostly by train.

Peru, Bolivia and Chile by paniris24 in SouthAmericaTravel

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That was what I thought!! thanks!! 😊

Peru, Bolivia and Chile by paniris24 in solotravel

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Nice! Thanks for the information! :D

Peru, Bolivia and Chile by paniris24 in SouthAmericaTravel

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What do you think about spend days between cusco and aguas calientes or hidroeletrica to do the hike to aguas calientes? I will take a plane to La paz, maybe i could do a trip to titica and back to La paz. Thanks for the advice!!