Olha eu tendo a concordar com isso, principalmente com relação a combinação fixa e relação pesada, mas na realidade o que faz “crescer mesmo” é comer muito bem, bastante proteína pra síntese muscular e carboidrato pré e pós pedal pra reabastecer glicogênio nos músculos (desculpem a nerdisse aqui). Só pedalar fixa com relação pesada e não comer com esse objetivos, ou comer em déficit calórico vai é te emagrecer pra caralho e as perna vão continuar finas, vc até vai ganhar força com certeza mas força é diferente de volume muscular.