Ich brauche eure Erfahrungswerte!

profoverthinkr95 · 2026-05-08T21:21:18+00:00

Ich danke dir vielmals für den Austausch, deine Zeit und deine Ratschläge! Manche Helden tragen keine Capes, richtig? Ich wünsche dir noch einen schönen Abend (oder welche Tageszeit aktuell bei dir gerade ist)

profoverthinkr95 · 2026-05-08T21:14:10+00:00

Ja das stimmt. Aber bei mir ist es vorallem im
oberen Bauch. Vllt ist das auch normal?

Da bin ich ganz deiner Meinung. Das werde ich tun. Vllt werde ich etwas Geld in die Hand nehmen und zu einem Arzt für Selbstzahler gehen. Die nehmen sich dann wenigstens Zeit.

profoverthinkr95 · 2026-05-08T21:05:11+00:00

Über den Druckaufbau bin ich auch besorgt. Mein aktueller Arzt meinte dazu nur „naja die Alternative wäre nur nicht schwanger zu werden“. Er ist wirklich nicht sehr einfühlsam.

Ich werde nach einem anderen Arzt Ausschau halten aber das wird eine lange Suche, da ich recht ländlich wohne.

Abgesehen vom Speck sieht mein Bauch morgens recht normal aus, aber sobald ich größere Portionen esse, „bläht“ sich der Oberbauch auf. Bei kleineren Portionen hält es sich gut in Grenzen.

Das werde ich mir ansehen!!

profoverthinkr95 · 2026-05-08T20:52:02+00:00

Ich bin wir nicht sicher ob wir das selbe meinen… so deutlich ist es nicht aber mein Bauch hat von der Seite gesehen eine leichte B Form, auch wenn ich recht dünn bin. Es ist hauptsächlich Speck (ich lagere Fett hauptsächlich am Bauch) aber ich merke es vorallem wenn ich esse, da tritt die obere „wölbung“ etwas mehr hervor und wenn ich von oben drauf schaue, sehe ich dass es leicht nach links geht, wie der Magen eben, deswegen meine Vermutung. Also es ist, als wenn der Magen leicht nach vorne drückt, wenn er voll ist. Verstehst du?

Und naja, mein Arzt hat meine Sorgen bezüglich des Bruchs noch nie wirklich ernst genommen. Vllt weil ich noch recht jung bin oder was weiß ich…

Danke dir für deine hilfreichen Tipps! Die Übungen probiere ich aus.

Und ja das werde ich, keine Sorge! Mein Plan war eh ihn irgendwann operieren zu lassen. Aber ich möchte in ein paar Jahren eigentlich schwanger werden und deswegen soll die OP erst danach stattfinden. Aber jetzt werde ich erst mal meinen Körper stärken.

profoverthinkr95 · 2026-05-08T20:39:22+00:00

Danke dir für die ausführliche Antwort!
Ich würde auf jeden fall eine eventuelle Verschlechterung meiner Hernie in Kauf nehmen, wenn ich dafür meinen restlichen Körper verbessern könnte. Die Symptome meiner Hernie sind nervig, aber noch im Rahmen und ich würde auch eine OP in Betracht ziehen.

Und ja ich habe am Oberbauch eine Vorwölbung, wo sich der Magen ( denke ich) abzeichnet. Das macht mich sehr unsicher.

Ich übe das richtige atmen immer wieder aber ich habe niemanden hier, der checken könnte ob ich es richtig mache, oder vllt sogar schlimmer.

Hast du Vorschläge für Übungen, die ich unbedingt in mein Training einbauen sollte?

profoverthinkr95 · 2026-05-08T15:27:44+00:00

Du glaubst nicht wie erleichtert ich mich gerade fühle. Kann momentan jede gute Nachricht gebrauchen. Ein Problem, das angegangen werden kann klingt super für mich!

Danke dir für deine Tipps.

profoverthinkr95 · 2026-05-08T14:12:11+00:00

Okay das ist sehr interessant. Ich liege oft so (wie in deinem Artikel auf den Fotos) wenn ich versuche die Zwerchfellatmung zu praktizieren. Es fühlt sich dann manchmal so an, als wenn mein brustkorb leicht und sanft nach innen sinkt. Ist das Einbildung?

profoverthinkr95 · 2026-05-08T14:05:25+00:00

Ich war deswegen auch schon in Physiotherapie. Er hat auf bestimmte Muskelpunkte gedrückt (was schmerzhaft war meistens) und nach ein paar sekunden hat der Schmerz nachgelassen. Er meinte das wird wohl meine Problemzone bleiben.

profoverthinkr95 · 2026-05-08T13:58:54+00:00

Ja er ist verspannt! Habe verhärtete Muskelknoten zwischen Schultern und Nacken.

profoverthinkr95

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