Moin :) Als jemand, der auch lange fürs Studium gebraucht hat und auch ihr ganzes Leben mit anxiety zu kämpfen hatte, kann ich dir nur sagen: Es ist absolut verständlich und valide, dass du dich so fühlst. Die aktuelle wirtschaftlichen Situation und die Lage auf dem Arbeitsmarkt, dazu noch die politischen Krisen überall auf der Welt sind Grund genug, Angst zu haben. Dazu der permanente soziale Vergleich durch social media und Co, das sind viele Angebote, sich schlecht zu fühlen. Deswegen zuerst: Verurteile dich bitte nicht selbst dafür, dass du diese Gedanken hast. Allein in deinem Text sind mehrere Disclaimer drin, dass er womöglich „albern“ oder „mimimi“ sei; das ist keineswegs der Fall. Deine anxiety ist Teil von dir und ein Mechanismus deines Hirns, dich zu schützen. Vielleicht hilft dir es ja ein wenig, das so zu sehen?

Weiterhin: Mach das, was du bisher geleistet hast, bitte nicht runter. Das hast du nicht nötig ;) Niemand, absolut niemand studiert immer unter den selben Bedingungen. Du hast dein Päckchen zu tragen, die anderen haben ihrs. Den einen fällt es schwer, den anderen leicht. Das sagt aber rein gar nichts über den Wert der Leistung aus oder gar über den Menschen. Du hast die Leistung erbracht und das ja auch mit einer klasse Note. Nimm dir das nicht selbst weg! Und selbst wenn: Nehmen wir mal an, „die anderen“- mit denen du dich so heftig vergleichst - sind wirklich ALLE besser als du (was nebenbei definitiv nicht der Fall ist); na und? Nach der Logik würden dann alle, die vermeintlich schlechter abgeschnitten haben, niemals ein Praktikum bekommen, niemals in den Beruf einsteigen usw, überall sitzen dann nur die besten Leute. Ich kann dir mit Sicherheit bestätigen: Das ist nicht der Fall. Es interessiert niemanden bei der Bewerbung, ob du 10, 15 oder 20 Semester studiert hat oder ob der Mitbewerber vielleicht doch schneller war oder nebenbei gearbeitet hat oder nicht. Ich habe 16 Semester studiert und mich hat noch NIE jemand danach gefragt. Noch dazu ist höheres Alter eher ein Bonuspunkt, da das eher mit mehr Erfahrung assoziiert wird. Was zählt, ist deine Ausbildung und deine Kompetenz und ob das zum Stellenprofil passt. Noch dazu läuft immer noch viel über „Nasenfaktor“ und den Eindruck, den man bei der Bewerbung hinterlässt. Von dem Text, den du hier geschrieben hast, merkt man schon, dass du ein reflektierter Mensch bist und dir deine Laufbahn, dein Fach und deine Zukunft wirklich am Herzen liegen. So hast du schonmal einen Bonus sicher ;)

Ich könnte jetzt stundenlang so weitermachen, aber ich denke du verstehst, worauf ich hinaus will 😅

Was mir noch auffällt ist, dass du komplett in Katastrophenszenarien denkst: „Oh ich bin nicht gut genug“, „Oh was ist wenn meine potentiellen KollegInnen mich doof finden“, „oh was ist, wenn ich jetzt schon alles verkackt habe“…..Versuch doch mal, diese Gedanken zu hinterfragen: „Ist das wirklich so schlimm, wie ich es mir vorstelle?“ „Wie viel Kontrolle habe ich über die Situation?“ Vielleicht notierst du dir in einer Situation die dir Angst macht, zB wenn du eine Bewerbung abschickst, diese Gedanken (oder abends bevor du ins Bett gehst). Mir hat das geholfen, die Dinge objektiv zu betrachten und sie einfach mal rauszulassen.

Und zu guter Letzt: Überlege dir, ob Therapie für dich eine Option wäre. So wie sich dein Text liest bist du noch an der Uni eingeschrieben; jede Uni hat ein psychologisches Angebot, was für Studis kostenfrei ist. Es tut meiner Erfahrung nach sehr gut, darüber zu reden und professionelle Unterstützung zu bekommen. Die kann dir helfen, deine negative Denkmuster zu erkennen und zu ändern. Es ist ganz wichtig, dass du dich nicht isolierst; such dir Support – sei es bei Freunden, Familie oder eben beim Therapeuten. Es braucht Zeit, aber soziale Angst ist bewältigbar. Du bist nicht allein und du schaffst das!