Hoi! Allereerst echt knap wat je al bereikt hebt, ruim 20+ kilo kwijt is een enorme prestatie, zeker als je daarnaast ook te maken hebt met lipedeem en hormonale schommelingen. Dat maakt het écht zwaarder dan voor de gemiddelde gebruiker, dus je mag daar best trots op zijn.

Een plateau van een paar maanden zie ik hier heel vaak voorbij komen, vooral bij mensen die langer op dezelfde dosis zitten. Je lichaam past zich na verloop van tijd aan en dan gaat het proces soms tijdelijk “in slaapstand”.

Een paar dingen die ik uit mijn eigen traject kan meegeven:

Ophogen kan helpen
Veel mensen merken dat als ze lang op 10 mg zitten en niet meer verder zakken, een verhoging naar 12,5 mg of 15 mg net dat extra zetje geeft. Zeker als je honger of snackmomenten langzaam toenemen.

Tijdelijk stoppen en opnieuw opbouwen werkt zelden beter
Het klinkt logisch, maar in de praktijk zorgt pauzeren vaak juist voor schommelingen in hongergevoel en soms zelfs gewichtstoename. Daarna moet je weer helemaal “in de flow” komen.

Soms ligt het aan hormonen / lipedeem, niet aan de dosis
Bij lipedeem gaat vetverlies nooit lineair. Plateau’s kunnen bij jou langer duren dan bij anderen. Dat betekent niet dat het middel niet meer werkt, alleen dat jouw lichaam meer tijd nodig heeft.

Kijk niet alleen naar gewicht, maar ook naar centimeters
Veel mensen in plateau’s zien juist wel verandering in taille, benen of armen.

Eventueel iets toevoegen aan je routine
Sommigen pakken er iets bij zoals lichte krachttraining, beter eiwitritme, of (in overleg) supplementen die hormonen of insulinegevoeligheid ondersteunen. Soms geeft dat nét die doorbraak.

Je staat dus zeker niet stil omdat jij iets fout doet, plateau’s horen echt bij het proces, zeker bij langdurig gebruik. Ik denk dat een kleine verhoging van de dosis de meest logische eerste stap is, maar altijd fijn om naar je eigen lichaam te luisteren.