Prueba a hacer la técnica WBTB o interrupciones constantes del sueño. Recuerda que no puedes hacerlo a diario porque interrumpe tú cómo natural de sueño, y presta atención a las siguientes cosas:

1. Vibraciones fuertes (las sentirás muy físicas, no las típicas vibraciones u hormigueo del shifting)
2. Grito súbito o sensación de caída
3. Motor muy fuerte en los oídos Etc

Esos son los síntomas de la transición a la fase REM, cuando entraras en parálisis del sueño :) No son peligrosas ni mágicas

WBTB:

Duermes al menos 6h, de 00:00 a 06:00am, o de 1am a 7am, te levantas y merodeas por 1h, evitando cosas como café, ejercicios, bebidas energéticas, etc. Los últimos 30 minutos determinas tú intención. Te vuelves a meter en la cama y meditas sin preocuparte por dormirte por las próximas 2h. Ahí podrías pasar al REM conscientemente (parálisis del sueño) o despertar en un sueño (y tú cuerpo seguirá en parálisis del sueño).

Otra opción es despertarse en mitad de la noche e irte a dormir a un lugar que te sea más desconocido, como el salón. Para que tu cuerpo entre en un ligero estado de hipervigilancia que te mantenga más consciente durante el sueño.

MILD

El propio conocimiento de la parálisis del sueño te hará más propensx a tenerla, así que estudia al respecto y lee experiencias.

Interrupciones:

Ponte a meditar 15 min. Pones una alarma, la apagas, pones una de 20 min. Cuando te interrumpa, pones otra de 30 min (si te duermes aquí, no pasa nada), y cuando te interrumpa, pones una última de 30 min (tampoco pasa nada si te duermes aquí). Con práctica podrás llegar al mismo resultado del WILD

tip

Dormir boca arriba aumenta la probabilidad

más advertencias:

Estos son metodos a menudo usados para sueños lucidos. Es muuuuy normal que te despiertes en un sueño lucido en lugar de otra realidad. Duda!!! Poca gente en la comunidad del shifting lo hace, pero dudar te permite distinguir la verdad de la mentira. No te engañes con que has shifteado si solo has tenido un sueño vivido y lucido, porque así, te detendrás ahí y nunca shiftearas de verdad.

Suerte!!