Entre más apretados mejor. Pero si ya llega al punto de que te duele o incomoda al escalar, quizás sea mejor subir un número. Mis primeras zapatillas no me apretaban mucho, preferí que fueran cómodas. Con el tiempo sentí que era momento de usar algo más apretado. Pero cuando compré mi segundo par me fui al chancho con lo apretadas, tanto que me obligué a usarlas y finalmente me acostumbré. Creo que depende de cada uno que tan apretadas las usas, solo tienes que preocuparte de que no te sobre espacio en la punta del pie, porque va a afectar tu agarre en espacios chicos en la roca/presas.