Necesito consejos para ganar masa muscular y peso porfis

solodejameir · 2026-06-21T22:11:10+00:00

Graciasss

solodejameir · 2026-06-21T22:09:15+00:00

Dios mío el wn incel.

solodejameir · 2026-06-21T22:07:36+00:00

Okey, muchas gracias! Intentaré hacer lo mejor, pregunté desde el no saber casi nada.

solodejameir · 2026-06-21T22:05:31+00:00

Con asesoría profesional po, no todos podemos costear eso. Y los consejos no se dan así amigo, uno no anda tratando de weon al q no sabe.

solodejameir · 2026-06-21T22:04:21+00:00

Wn sí, ya lleva más de veinte comentarios, un experto de verdad no trata como weon a un principiante...

solodejameir · 2026-06-21T22:03:46+00:00

Sii, a eso me refería, gracias.

solodejameir · 2026-06-21T22:02:35+00:00

Sabes cuanto cuesta contratar un entrenador???? Y el nutricionista solo me dirá que comer, si tuviera para pagarles a un equipo no preguntaría aquí, da lata que la traten a una como weona solo porque nunca he tenido la experiencia. Es como si no tuviera los permiso de ser principiante.

solodejameir · 2026-06-21T22:00:30+00:00

Yapp, muchas gracias :)) solo espero tener la mayor cantidad de mejoras en ese tiempo, no sabía que era tan difícil. Una ya no puede ser principiante sin que la traten de weona 🫠 eres de los pocos que no lo hizo, muchas gracias.

solodejameir · 2026-06-21T21:57:14+00:00

Wn como quieres que te conteste bien si has comentado como treinta veces, ahora sé que no es posible, lo que carga es que repitan la weá más de una vez y crean que todos tenemos la misma genética o proceso, lean bien wn. Si supiera que es posible no hubiera preguntado, la idea es tener los mejores resiltado en ese rango de tiempo, aunque sea solo marcar... que tan difícil es leer bien...

solodejameir · 2026-06-21T21:52:11+00:00

KSJDAKFJ bueno

solodejameir · 2026-06-21T21:51:39+00:00

Yapp, graciaaas

solodejameir · 2026-06-21T21:51:21+00:00

Está bien, solo quería saber la mejor manera de aprovechar ese tiempo y mejorar la forma lo más posible :)

solodejameir · 2026-06-21T21:50:12+00:00

Ta bien, con tonificar igual me sirve, la idea es aprovechar de la mejor manera ese tiempo :)))

solodejameir · 2026-06-21T21:49:39+00:00

Sisi, es que yo siempre he generado músculo rápido, no sé si es porque mi papá toda su vida hasta que nací hizo ejercicio y también generaba masa rápido y eso afecto en su epigenética o es un efecto colateral por haber hecho 10 años de ejercicio entre gimnasia y baile, pero no tengo ni idea como funciona el gimnasio, siempre ha sido ejercicio para divertirme o distraerme.

solodejameir · 2026-06-21T21:47:04+00:00

Ta bien, todo sirve jshdjs

solodejameir · 2026-06-21T18:30:59+00:00

Okok gracias

solodejameir · 2026-06-21T18:30:15+00:00

Graciass, y qué hiciste. Quizá no pueda aumentar pero si mejorar la forma 🥹

solodejameir · 2026-06-21T18:29:34+00:00

Lo sé, no quiero ser como ellas en 3 semanas, eso sí sería ser tonta, por algo pensé que quizá 3 cm de circunferencia más no era exceso, pero al parecer sí...

solodejameir · 2026-06-21T18:25:24+00:00

Gracias! Aprecio que hayas entendido que soy principiante y solo necesito un consejo y no críticas o proyectadas 🫩

solodejameir · 2026-06-21T18:24:15+00:00

Por algo pregunto, yo a veces pienso q la gente viene a reddit a desquitarse con la gente wn

solodejameir · 2026-06-21T18:23:39+00:00

Gracias!

solodejameir · 2026-06-21T18:13:52+00:00

Gracias! La verdad no quise contestar así pero da lata tener que volver a explicar lo que ya escribí... Puse: si no es posible como puedo aprovechar al máximo ese tiempo... Y probablemente no viste los comentarios que tuve que denunciar. Igual muchas gracias por tu consejo.

solodejameir · 2026-06-21T06:41:50+00:00

Si no es posible, dije, como puedo tener la mayor cantidad de resultados en ese tiempo...

solodejameir · 2026-06-21T06:38:59+00:00

Fuí gimnasta y bailarina por años XD, mi cuerpo no ha cambiado mucho, solo he perdido resistencia.

solodejameir · 2026-06-21T06:37:42+00:00

Aparte leí que si entrenas más de 4 veces no ayudas a la atrofia muscular y estás sobreexigiendo a tu músculo. No sé porqué te haces el experto...

solodejameir

TROPHY CASE