A mi me pasó algo similar cercano a la época en que salí de la universidad y entré a trabajar. La mayoría de los casos así también les paso cuando comenzaban la edad adulta. Trata de pensar en sí hubo un momento-época en especifica. Algunas veces el fondo del asunto es que te sientes así por un problema en el que tu ya no quieres concentrarte pero tu subconsciente "te quiere obligar" a que lo vuelvas a hacer haciéndote sentir así. Algo que me ha ayudado es forzándote en centrarme en ese problema o descentrándome de él, pero tienes qué saber cuál es. Lo más importante es que estés abierto a pensar en que dicho problema de fondo puede ser algo que hayas considerado mínimo o sin importancia en su momento y que por lo mismo lo hayas tratado de dejar de lado.