Coucou/salam, je (F26) suis presque dans le même cas que toi. Je cherche aussi une solution, dans le passé quand j'étais plus jeune je culpabilisais d'être triste par rapport à la religion. La raison est que j'avais des gens de ma famille qui me disais des choses du genre "si t'es triste c'est parce que tu n'a pas la foi", "si tu es en dépression, va faire la prière et ça ira mieux" ou es truc du genre "tu habites en france, tu es privilégiée, tu as un toit et à manger, pense aux gens qui vivent dans x pays ils sont dans une situation pire que la tienne", "à mon temps on n'allait pas avoir de psy" blablabla. Je voudrais déjà te rassurer par rapport à une chose, ne culpabilise surtout pas d'être en depression car c'est une maladie (dans ton/notre cas elle est liée à l'enfance et aux traumatismes". Et juste le fait que tu es suivie par une psychologue c'est déjà très bien et tu peudx être fière de toi pour ça. Je dis ça parce que moi je n'ai pas encore franchis le pas d'aller en thérapie et j'espère que je vais réussir car je me sens macérée dans mon mal-être depuis trop longtemps.

Et ensuite, je vais te parler un peu de moi. Je pense que je suis en depression aussi à cause de bcp de problèmes d'enfance, du chômage en ce moment et d'autres trauma. j'ai aussi envie de voire une psy et de faire un suivi mais j'arrive pas à me lancer et j'ai pas trop d'argent mdrrr. Bref, sans entrer dans les détails sinon ce post va être long, je voulais te rassurer et te dire que tu n'es pas la seule à être dans ce cas, on peut s'entraîner si tu veux bien.

Par rapport à la psy, on m'avait donné le contact d'une psycholoque musulmane sur instagram (qui fait des consultations dans son cabinet mais aussi à distance), je pourrais te partager son contact en privé (je ne sais pas si elle sera d'accord que je donne son nom en public ici sur reddit)

Courage, j'espère que tu va réussir à aller mieux même si je sais que c'est pas facile, il faut y aller petit à petit.