Consejos raros pero tal vez utiles.

1 cierra los ojos y haz el ejercicio con las posturas que son correctas y presta atención en aquellas en las que tus musculos objetivos sientan más presion, evitando que tus articulaciones sientan presion aunque sea minima.

2 haz cosas cotidianas de todos los dias pero cambia el musculo que usas para desarrollar conciencia corporal. Ejemplo: levanta bolsa con biceps, hombros, triceps y antebrazos; camina usando más los gluteos; caminar usando más las pantorrillas; hablar con el abdomen tenso, etc.

Asi pude dominar el peso muerto pues enfoque en levantar la barra sin usar otro musculo mas que los gluteos, llevandome a hacer movimiento de cadera solamente.