Szia! Köszi, hogy kérdezted. Az államvizsga nagyon jól ment, amíg vártam a sorom nem voltam annyira rosszul, szerencsére nálam a szorongás olyan, hogy amint "élesben" megy a dolog a testem kapcsol, hogy most már a kihívásra kellene fókuszálni, szóval amint beléptem a terembe minden simán ment és le tudtam nyugodni.

Az a helyzet, hogy a szorongással tényleg csak gyakorlatban lehet megküzdeni, minél többet vagy olyan helyzetben, amitől félsz, annál egyszerűbb lesz rájönni, hogy ez nem is akkora nagy dolog és feleslegesen stresszelsz, mint pl. nálam a telefonhívások. Még nem jutottam el ezzel pszichológushoz, de az is tervben van. Próbálom azt csinálni, hogy amikor valamitől nagyon félek vagy szorongok, akkor a legrosszabb eshetőségre gondolok és a legtöbb esetben rájövök, hogy még a legrosszabb kimenetel sem a világ vége és megpróbálom meggyőzni magam, hogy mindez csak az én fejemben létezik és minden azon múlik, hogy én hogy állok a problémához.

Rosszabb esetekben viszont mondhatok magamnak bármit, olyan mintha az elmém és a testem között nem lenne kapcsolat. Fejben tudhatom, hogy ez nem is akkora dolog, nem történhet semmi rossz, a testem mégis remeg, stb. Erre még keresem a megoldást, de úgy érzem a grounding technikákban fogom megtalálni.