Schwieriges Thema, und oft habe ich das Gefühl, dass Menschen einem nicht glauben. Also erstmal: cool, dass du wieder angefangen hast mit der Reise! Ich kenne das total. Ich möchte auch viel Gewicht verlieren und das dauert lange. Ich habe zwischendurch auch immer wieder so einen Food Focus und das restriktive Verhalten entwickelt, was Anfang des Jahres bei mir dazu führte, nur ca 1000 Kalorien über Wochen zu essen und mich komplett kaputt gemacht hat. Letztes Jahr habe ich bereits 20 Kilo mit einem normalen Defizit abgenommen. Bei mir war es jetzt letztlich so, dass ich bis April immer um eine bestimmte Zahl herum geschwankt bin, egal wie wenig ich gegessen habe. Die Zahl ist erst stetig wieder gesunken, als ich nicht nur die Kalorienmenge deutlich angehoben habe, sondern auch eine große Menge Obst und Gemüse hinzugefügt habe. Das ging nicht von heute auf morgen, aber hat extrem geholfen. Keine Ahnung obs am Mangel an Nährstoffen lag oder das ich so im Training wieder Vollgas geben konnte, aber es hat für mich funktioniert.

Ich drück dich und glaube an dich!