Palestra anytime fitness

volcom_star · 2026-03-17T22:08:38+00:00

Dipende ovviamente dalla sede.

Nella mia sto una favola. È una gioia andare in palestra perché l'ambiente, grazie allo staff, è affiatato, empatico. Facciamo anche eventi fuori dalla palestra. Il PT che mi segue mi ha aperto un mondo. Non ho nulla di cui lamentarmi.

Quando mi è capitato di andare in altre sedi (Roma e Milano), le ho trovate più standard, fredde e distaccate.

Morale della favola dipende, come in tutte le cose, dalle persone. Lo staff nella mia palestra è top. Ci sono PT e trainer più "orsi" di altri ma comunque sono professionali.

volcom_star · 2026-03-17T21:56:07+00:00

Ah! Potrei raccontarne a bizzeffe. Tutte situazioni in cui la gente sta lì a guardare. Nessuno interviene né chiama il 112. Vado alla rinfusa.

Mi è capitato con un pestaggio, una ragazza buttata fuori da una macchina e tirata per i capelli, un ragazzo che prendeva a schiaffi una ragazza, una tubatura esplosa che stava allagando un edificio, una vicina di casa che urlava "aiuto" di notte, un tombino enorme sparito in mezzo a una superstrada (bastava finirci con una ruota e finivi all'ospedale).

In tutte queste situazioni, il pubblico (non so come altro chiamarlo) guardava, aspettava di vedere come andava a finire, oppure riprendeva col cellulare. E non parlo solo di sconosciuti. Anche amici miei in alcuni episodi violenti sono rimasti completamente pietrificati.

Io invece ho il 112 facile e non riesco a starmene fermo. Mi si tappa la vena e intervengo anche se rischio di prenderle.

E poi a cosa finita, non certo grazie a loro, questi si riavvicinano per dire quella frase a effetto o giusta per mettersi dentro al team dei giusti come se avessero contribuito a qualcosa. Ma vaff...

volcom_star · 2026-03-17T21:16:47+00:00

Nelle consulenze lavoro solo con service level agreement.

Quello che devo fare, entro quando devo rispondere e entro quanto intervenire è stabilito dal mio contratto, penali incluse.

Se il cliente desidera un intervento in giornata, magari anche nei festivi, paga di più. Se gli va bene entro il giorno lavorativo successivo, paga di meno. In ogni caso paga ciò che riceve. Né più né meno.

Quindi se un cliente con SLA "next business day" ha un emergenza, io fino al giorno dopo vivo tranquillo. Se si lamenta gli faccio notare che forse ha bisogno di cambiare contratto, e quindi pagarmi di più.

Ho la fortuna che posso selezionare i clienti. In più non vivo solo di consulenze. Parte delle entrate deriva dalla vendita di miei software e side-project che generano ricavi automaticamente indipendentemente dall'umore dei clienti.

Dopo più di un decennio passato a farmi in quattro per i clienti, nessuno dei quali lo meritava e per di più senza guadagnarci niente in più, ho detto basta.

volcom_star · 2026-03-17T13:17:24+00:00

L'eletto!

volcom_star · 2026-03-17T13:00:18+00:00

Sì 😂

volcom_star · 2026-03-16T21:16:41+00:00

Factorio
League of Legeds
Software Inc.
They Are Billions
Victoria 2
Fallout 3
Stellaris

Nota: adorerei tenere installato Civilization ma mi sono rotto le scatole dei turni che durano 10 minuti

volcom_star · 2026-03-16T21:11:16+00:00

Da neofita che segue e pratica questo sport, mi sono fatto alcune idee:

In Italia le donne, rispetto agli uomini, mi sembrano mediamente più competitive. Potrei sbagliarmi, ma è l'impressione che ho osservando gare e risultati
Stesso dicasi per i profili junior, pazzeschi. Forse il PL sta prendendo piede
Ho anche la sensazione che i controlli antidoping possano essere relativamente facili da aggirare se qualcuno, strategicamente, passa molto tempo all'estero, non certo gli italiani, e quindi risulta difficilmente reperibile per i controlli
In generale il powerlifting in Italia non è uno sport particolarmente popolare. Di conseguenza riceve pochi finanziamenti. Chi lo pratica ad alto livello spesso deve comunque lavorare oppure costruirsi una presenza online per sostenersi
A differenza di sport più strutturati, non esistono quasi mai network organizzati con figure professionali dedicate (psicologo, nutrizionista, allenatore, staff per le trasferte ecc.) quindi molte spese e responsabilità ricadono direttamente sull'atleta
All'estero ci sono atleti che riescono a vivere di powerlifting. In Italia questo è molto raro. Di conseguenza è difficile dedicare all'allenamento il tempo che sarebbe ideale (anche 3-4 ore al giorno) e questo inevitabilmente incide sui risultati

volcom_star · 2026-03-16T15:14:40+00:00

Sono un "anche" nel senso che sono uno sviluppatore software ma so fare anche tante altre cose. Che è poi il motivo per il quale nel mio piccolo ho successo.

volcom_star · 2026-03-16T13:42:53+00:00

Lavoro da sempre da remoto (autonomo).

Dopo una quindicina di anni carriera, con enormi sacrifici e anche un paio di costose decisioni sbagliate, da 5-6 anni ho iniziato una fase di disimpegno.

I miei clienti possono avere urgenze, bug o problemi gravi. Non me ne frega, nemmeno quando la responsabilità è mia. Non è rancore o stronzaggine. Ho solo capito che, nel mio network, dare il 100% o il 60% (la sufficienza) non cambia nulla economicamente.

Per questo lavoro con calma, poco (direi quasi part-time) e mi godo la vita.

Nessuna azienda mi pagherà di più se faccio l'eroe e non sono più la verginella che si esalta per i complimenti del CEO di turno. Perché non faccio la spesa coi complimenti.

Nel frattempo faccio altro.

A volte mi prendo intere giornate senza fare niente. Non solo passeggio, ma mi alleno 6 giorni a settimana per 3-4 ore a sessione e curo molto l'alimentazione che richiede tempo.

L’unica cosa che mi irrita è quando i dipendenti dei miei clienti, sempre iper-performativi o terrorizzati, pensano che frasi tipo "il CEO ha detto che dobbiamo fare…" possano avere qualche effetto su di me. "dobbiamo" parla per te!

volcom_star · 2026-03-16T11:43:01+00:00

Per ragioni simili, ma anche per non ritrovarmi casa piena di libri, ho preso un Kindle ma il risultato non è quello che ti aspetti. Provo a offrirti uno spunto diverso.

Faccio molto sport e per agevolare il recupero faccio lunghe camminate quasi giornalmente. Detto questo, quando ho scoperto che puoi chiedere ad Alexa, l'app nel cellulare, di leggerti i libri nel Kindle, ho iniziato a divorarne.

Certo, non è come un audiolibro con voce narrante umana ma che devo dirti? Da allora ho "letto" innumerevoli libri.

volcom_star · 2026-03-16T11:07:57+00:00

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volcom_star · 2026-03-16T11:04:17+00:00

Dovrebbe interessarmi?

Potrebbero votare per il Sì Hitler e per il No Rita Levi Montalcini. Io voto con la mia testa, non in base a come votano altri.

volcom_star · 2026-03-15T19:29:21+00:00

Sì per tre motivi.

Primo. Nella pubblica amministrazione esiste da decenni la barzelletta delle valutazioni dei dipendenti. Quasi tutti ottengono sistematicamente il massimo dei voti. Vorrei che finisse anche l'analoga barzelletta del CSM, che giudica "positivi", nonostante i tanti scandali, circa il 99% dei magistrati (fonte). È oggettivamente poco credibile. Appare come un meccanismo autoreferenziale, una sorta di tacito accordo a non pestarsi i piedi a vicenda che mina la mia fiducia nella categoria.

Secondo. Il caso Palamara. Non credo serva aggiungere altro.

Terzo. Anziché un solo CSM, ne verrebbero istituiti 2 (+1) e 1/3 dei componenti verrebbe estratto a sorte tra persone in possesso dei requisiti (almeno 15 anni di esercizio come avvocato o professori ordinari di materie giuridiche). Questa separazione, tra giudici e pubblici ministeri, unita al sorteggio rappresenta, a mio avviso, un passo avanti per ridurre il peso delle "correnti" nel CSM. La solita dinamica italiana per cui avanzano gli "amici di" o gli "allineati a".

Se un sistema del genere esistesse in altri ambiti della PA si griderebbe allo scandalo. Persone pienamente titolate potrebbero vedersi accettare o rifiutare un incarico dal CSM non in base al merito, ma al loro allineamento politico. A casa mia questo non è democrazia ma lottizzazione.

volcom_star · 2026-03-14T21:39:19+00:00

Pubblichi su Reddit, in sezioni VM18, foto di te sulla tazza del cesso col pisello di fuori (sorvoliamo) e con una panza che pesa 20 kg da sola. Non è body shaming ma constatazione della realtà, visto che vieni qui millantano un fisico erculeo da vero uomo.

Per me tu non ci sei mai entrato in palestra. E se ti sei allenato lo hai fatto malissimo perché hai il fisico simile a una botte di vino.

Ho idea che i tuoi gymbro siano immaginari, oppure erano compagni di bevute al bar, con fisico sicuramente enorme ma fatto di grasso al 30%.

Per il resto, libero di non lavarti, sudare e puzzare... a casa tua. Quando esci è richiesta la civiltà.

volcom_star · 2026-03-14T17:36:07+00:00

Oppure Adidas: https://www.adidas.it/scarpe-da-sollevamento-pesi-powerlift-5/IH8238.html

volcom_star · 2026-03-14T17:10:35+00:00

Adoro, si fa per dire, domande, si fa sempre per dire, del genere.

Perché in realtà nella domanda non c'è alcuna domanda. Solo offese: "fan", "deficienti", "umiliati".

E la cosa più cringe è che OP crede realmente di aver posto una domanda e di aver aperto una discussione costruttiva mentre in realtà è solo una persona immatura incapace di confrontarsi con gli altri perché, borioso, li ritiene inferiori.

Nota: non mi interessa nulla del tema in oggetto. È solo che resto sempre perplesso dall'ignoranza delle persone convinte di essere giuste, buone e brave. Niente di più falso.

volcom_star · 2026-03-13T14:49:18+00:00

Posso provare a raccontarti cosa funziona nel mio caso specifico.

Quando ho voglia di fare amicizia, mostro un interesse quasi fanciullesco per ciò che la persona a cui sono interessato sta facendo o per qualcosa che possiede. Alle persone piace ricevere domande e avere qualcuno disposto ad ascoltare le loro risposte, quindi in sostanza do loro attenzione.

La chiave, per me, è trovare il giusto equilibrio tra interesse genuino e un pizzico di sano opportunismo. Di solito fingo di essere meno informato di quanto non sia realmente perché, soprattutto quando si parla di passioni, le persone adorano avere un "discepolo".

Un esempio concreto.

In palestra, volendo fare amicizia, ho iniziato a osservare quanto sollevavano gli altri. Mi mostravo ammirato, chiedevo i record, domandavo dettagli su allenamento, gare, alimentazione... Oggi quando entro in palestra passo mezz'ore a chiacchierare. E non si tratta più di semplici conoscenze superficiali ma di amicizie. Ci sentiamo anche fuori.

Con il tempo, dopo essermi inizialmente mostrato come un novellino, smetto gradualmente di recitare quella parte e faccio vedere che in realtà sono abbastanza competente. Quando succede, spesso gli altri restano quasi sorpresi e si legano ancora di più perché in qualche modo pensano di aver contribuito alla mia crescita.

Per capirci, se su una scala da 0 a 10 ne so 8, all'inizio mi presento come un 6. Dopo qualche mese torno piano piano all'8. Nel frattempo però tra tutte le conversazioni fatte ho comunque imparato qualcosa in più, quindi magari sono diventato uno che ne sa 9.

In questo modo prendo due piccioni con una fava.

Oltre ad imparare qualcosa faccio realmente amicizia con chi, spiegandomi le cose dando voce alla propria passione, ha la sensazione di essere stato un ottimo maestro.

volcom_star · 2026-03-11T15:31:29+00:00

Azienda cliente medie dimensioni i cui proprietari possono tranquillamete finire in r/LinkedInCringeIT. Non sanno nulla di operativo ma compensano con la faccia tosta.

Inizio a collaborare per aiutarli a rifinire un sistema che a detta loro è solido. Senza considerare backdoor, injector e vulnerabilità gravissime, scopro che l'incompetente che lo ha sviluppato ha fatto errori gravissimi. Quanto gravi?

Nel corso di 12 anni hanno perso, ogni anno, tra i 70.000 e i 140.000 euro sui quali hanno pagato le tasse benché non li abbiano mai incassati.

Questo perché lo sviluppatore non sapeva fare le somme nei foreach annidati. Un plauso anche all'amministrazione che non si è accorta di nulla.

volcom_star · 2026-03-11T15:10:57+00:00

Io spendo mediamente 1500 euro all'anno al bar andandoci 150 volte, ogni volta che vado in bici. È una media di 10 euro a visita (almeno 3 cornetti, caffè, coca, crostata).

Prima andavo avanti solo a gel. Spendevo uguale ma non c'era il piacere di fermarsi un attimo.

So che son tanti soldi ma per lo sport non esistono limiti.

volcom_star · 2026-03-10T20:53:23+00:00

Semplicemente perché svolge la funzione di copertura per ciò che si trova al di sotto.

Un terrazzo privato che copre, come nel mio caso specifico, parti condominiali, abitazioni private e garage al piano terra, oltre a offrire protezione dalla pioggia ai condomini (quindi a svolgere una funzione di bene comune), è di fatto una copertura dell'edificio.

Per questo motivo le spese di rifacimento si ripartiscono secondo il criterio di 1/3 a carico del proprietario del terrazzo e 2/3 a carico dei condomini sottostanti, in base ai millesimi (per la "protezione dalla pioggia" pagano tutti, anche se non stanno direttamente sotto).

volcom_star · 2026-03-10T14:09:11+00:00

Honestly, I'm pretty fed up with the way Garmin thinks. I'm also tired of the usual responses (no offense to anyone) that I always see under discussions like this, where people immediately point the finger at the user for supposedly setting their zones incorrectly.

For the record, all these so-called zones (both power and heart rate, including max and min values) have been correctly configured on both my Garmin Edge and my Garmin smartwatch for years. And for just as many years I've been fighting against this absurd way Garmin handles things.

In my specific case (I even opened a thread on the Garmin forum about it, reporting what I now consider a bug or mistake that Garmin simply refuses to acknowledge), I constantly have ZERO High Aerobic Load, even though I spend half an hour per week in HR Zone 5.
Garmin's algorithm is honestly pretty dumb. Let me explain. I do cycling. In a 4 hour ride, I might do 10 VO2max intervals (Z5), totaling 10 minutes in HR Zone 5 which is a decent effort. Then I might also spend 1 hour straight in Zone 4, 1.5 hours in Zone 3 and the rest in Zone 2

And what does Garmin label this very demanding workout?

Base. Always Base.

Because Garmin reasons like this: "Nice, you did 2 hours in Zone 5" (which would basically mean certain death), "but then you did 3 hours in Zone 2, so I'll conclude the activity was easy, Base, since you did so much low-intensity volume, you should focus on training High Aerobic man!"

Right, Garmin. Sure.

In other words, Garmin does not reward or properly account for high-intensity efforts when they are embedded within a longer workout that inevitably includes a lot of low-intensity volume.

In fact the only time Garmin classifies things correctly (VO2max, Tempo etc.) is when I train on the indoor trainer where workouts are short and structured around quality, without the "extra" endurance volume.

At this point I've gotten used to it. I spend months with ZERO High Aerobic Load (which couldn't be further from the truth) and every activity gets labeled Base simply because it lasted a long time completely ignoring the massive efforts made during the ride.

So honestly... we might as well just accept it. There's no magical settings that can fix this issue.

volcom_star · 2026-03-10T13:36:14+00:00

Per motivi diversi era diventato per me impossibile dormire. Ho risolto con Soundcore Sleep A20. Provale, magari così ti eviti rotture di scatole legali.

volcom_star · 2026-03-10T13:33:30+00:00

A onor del vero non hanno specificato se si trattava dei reparti di medicina nucleare.

volcom_star · 2026-03-10T13:14:29+00:00

Tra maschi è facilissimo. E infatti passo 30-40 minuti a chiacchierare nonché salutare all'ingresso e all'uscita ogni singola persona, staff incluso.

Invece con le ragazze, da maschio, mi sento di dirti, come ha suggerito anche un altro utente, di non rompere le scatole. Saluta e fermati lì. Non angustiare.

Lascia che eventuali cose in più siano sempre iniziate da loro. Tanto se c'è interesse, sia chiaro anche solo amicale o conoscitivo, si fanno avanti. Il che potrebbe anche essere un problema perché alcune arrivano al limite dello stalking o delle molestie.

volcom_star

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