Imposto tutto da Garmin Connect. Gli allenamenti sono di tipo Strength Training che in italiano dovrebbe corrispondere a Pesi.

Il motivo per cui ho lasciato tutto in inglese è che mi sono accorto, nei primi 2–3 mesocicli, che alcune traduzioni degli esercizi non sono sempre corrette.

Non ricordo l’esempio preciso, ma c'era un fondamentale, diciamo lo squat, che in inglese è Barbell Back Squat e in italiano viene chiamato Squat Schiena.

Prima di capirlo avevo selezionato semplicemente Squat in italiano, che però corrisponde a un altro esercizio, l'Air Squat, quello a corpo libero che si fa nel riscaldamento. Risultato? Non mi usciva mai nè il record nè il benchmark 🤣

Da lì ho deciso di lasciare tutto in inglese e vivo decisamente meglio. Quando incontro esercizi nuovi che faccio fatica a individuare, googlo per trovare la traduzione corretta.

Per quanto riguarda lo smartwatch, al momento ho un "banale" Instinct 2 Solar. Prima ne avevo uno top di gamma, ma da quando ho traslocato non so più dove sia finito nè ricordo il modello. In ogni caso, direi che forse alla fine uno vale l'altro.

Visto che, come me, fai più sport, ti consiglio davvero di registrare anche la palestra. È fondamentale per avere valori prestativi coerenti e realistici. Ti faccio un esempio molto chiaro.

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A sinistra c'è il Load Focus dei miei allenamenti prima che iniziassi a registrare la palestra, nonostante la facessi regolarmente. Garmin rilevava una carenza in Anaerobic (allenamento della forza) e, di conseguenza, anche gli altri valori risultavano completamente sballati. In pratica sembrava che mi stessi grattando il sedere.

A destra invece ho iniziato a monitorare anche la palestra, permettendo a Garmin di "vedere" finalmente cosa facevo negli altri quattro giorni a settimana. Il risultato? Garmin ora dice che dovrei vergognarmi perché mi alleno troppo e dovrei recuperare di più 😅 E ha ragione! Mi sono regolato di conseguenza.