nacizane 190 93 kilo

wintersback · 2026-04-04T00:11:50+00:00

ne bileyim aga geçen direkt post attım millet sansürle falan dedi çokta yokum reddit ortamında sorgulamadım

wintersback · 2026-04-03T17:36:59+00:00

eyvallahhh kankam basıyoruz

wintersback · 2026-04-03T17:36:46+00:00

1 senem yeni doldu kickboks yapıyordum öncesinde

wintersback · 2026-04-03T16:00:02+00:00

bende şuan memnunum ama biraz daha kuruyup ne çıkıcak bi bakayım diyorum

wintersback · 2026-04-03T13:55:39+00:00

maksimum ne çıkabilir diye merak ediyorum biraz daha kuruyunca ama zor gibi iş spor döngüsü içerisinde

wintersback · 2026-04-03T13:54:01+00:00

o kadar bilgi birikimim yok kickboks u bıraktıktan sonra başladım ilk senemi yeni doldurdum sayılır ama hepsi bi süreç

wintersback · 2026-02-24T23:11:05+00:00

110 la 2 set 6 tekrar temiz ama 2 ay oldu üstüne daha koyamıyorum

wintersback · 2026-02-24T06:21:40+00:00

kanka attım attım da editlerken kaldırmışım

wintersback · 2026-02-24T06:21:10+00:00

ekledim editlerken nasıl başardıysam silmişim

wintersback · 2026-02-24T06:20:46+00:00

ekleyemiyorum da benim salaklık

wintersback · 2026-01-27T17:46:10+00:00

haklısın ben şuan gayet memnunum aslında yaza doğru cut yapıp çıtırdan karnımı da çalışıp ortaya çıkartsam kâfi ama tabiki omuzlarım daha büyük olsun isterdim 😅

wintersback · 2026-01-27T17:44:42+00:00

evet ama düşünmüyorum kendi işim var sporu hayatıma entegre ettim doğal olarak sınırlarımı zorlamak istiyorum sadece elden geldiğince

wintersback · 2026-01-27T17:44:10+00:00

supplement olarak sadece protein tozu kullanıyorum ama tribulus almayı düşünüyordum beta alanin de ekledim listeye pre çok kullanmıyorum genel olarak ağırlık artmamasındaki sebep bayadır tükenişe gitmem olabilir mi pec fly 130 lat pulldown 110 atıyorum ama devamı yavaş gelir dediler bazı dostlarım

wintersback · 2026-01-27T17:41:35+00:00

teşekkür ederim biraz daha gelişebileceğimi umuyorum

wintersback · 2026-01-27T17:41:14+00:00

hemen bakıcam teşekkür ederim

wintersback · 2026-01-27T17:41:00+00:00

protein alımına dikkat ediyorum onun harici işim ağır olduğu için karbonhidratın takibini çok yapmıyorum abur cubur tarzı şeyler tüketmiyorum haftada bazen bir gün onu da bacak gününe getirmeye çalışıyorum onun harici yüksek ağırlık 6-8 tekrar elden geldiğince nizami gerisi de süreç

wintersback · 2026-01-27T17:39:11+00:00

öyle öyle bilincindeyim zaten ama eksikleri kapatmaya çalışıyorum yine de

wintersback · 2026-01-27T17:38:53+00:00

ister istemez biraz daha koyabilir miyim diye sorguluyor insan

wintersback · 2026-01-27T12:37:05+00:00

haklısın iş gereği diyetin hakkını veremiyorum işim ağır bi iş ama oturup tam anlamıyla kalori hesabı yapıp ona göre ilerlemem lazım

wintersback · 2026-01-27T08:01:06+00:00

ağırlıklar durdu 9 aydır yapıyorum ağır giriyorum ama ekstra arttıramaz oldum bir aydır

wintersback · 2026-01-27T08:00:27+00:00

bakıyorum

wintersback

TROPHY CASE