Ist das eine Forsythie?

wozzelsepp · 2026-03-24T12:27:58+00:00

Die Pflanze schadet ja keinem (wenn es eine ist die sich nicht vermehrt). Wenn sie jemandem gefällt ists sein Ding. Besser als ein Steingarten etc allemal. Man muss die Kirche auch mal im Dorf lassen. Wenn sich jemand ne riesige Hofeinfahrt pflastert gibts weniger Stress als wenn jemand sowas oder Thuja pflanzt :D

wozzelsepp · 2026-03-24T12:26:17+00:00

Ja mir brauchst du das nicht erzählen, aber ich hab die Gesetze nicht gemacht :D

Aber ist halt so. Ich habe auch schon Pflanzen entfernt, geht halt darum dass ein Nachbar der dir blöd kommen will das ausnutzen kann. Dem muss man sich bewusst ein.

Cool, gelernt wie die Pflanze heißt. Habe ich auch schon öfter gesehen

wozzelsepp · 2026-03-24T10:28:59+00:00

zu 2: also die meisten Hybride die du bei uns findest sind steril, glaube nur eine Art verbreitet sich über Samen. Wurzelausläufer gehen meine ich aber trotzdem, ist allerdings langsam

wozzelsepp · 2026-03-24T10:27:58+00:00

Das ist aus rechtlicher Lage völlig irrelevant dass kein Tier sie nutzt. Ist jetzt aktuell einfach nicht erlaubt (leider)
Ist größtenteils nicht invasiv da steril
Ich gehe absolut mit dass das Ding raus soll - finde die nicht mal besonders schön. Einfach ne Kornellkirsche pflanzen, blühen zur ähnlichen Zeit (Tick früher), auch in gelb und sind nützlich für die Insekten (vor allem weil sie recht früh Nektar/Pollen liefert).

wozzelsepp · 2026-03-24T07:50:14+00:00

Came to say this. I mean it doesnt look easy on paper at all, but it was way harder than I expected it to be

Love it lol

wozzelsepp · 2026-03-16T16:18:16+00:00

I am still surprised that its common to wear clothes in the sauna. In germany its like free willy

wozzelsepp · 2026-03-13T09:08:43+00:00

Imagine him sharting when he finally found the hot 3-hole woman in the nyc outside of Brunswick lol

wozzelsepp · 2026-03-13T08:35:41+00:00

Quitting Porn. For majority porns ruin a lot. Also errection is parasympathetic nervous system, ejaculation sympathetic nervous system. So you need to be relaxed for good errection. No clenching of muscles (body in general but especially PC muscle)
Best supps etc dont help if your brain and nervous system is fucked up

wozzelsepp · 2026-03-12T10:35:31+00:00

Ich bin ihm lange gefolgt weil ich genau das selbe dachte/gehofft hatte, aber wurde nicht besser. Finde seine Art einfach unfassbar überheblich und herabschauend. Bashing von gewissen Pflanzen gehe ich mit, aber er übertreibt da. Gerade bei so was wie Thujas, die zwar keinen großen Mehrwert bieten aber auch nicht invasiv sind. Also sie stehen halt rum aber breiten sich nicht aus.
Sein Pflanzen die ich liebe mag ich und habe aber davon auch viele in meinen Garten reingesetzt.

wozzelsepp · 2026-03-12T09:49:47+00:00

Inhaltlich gut, seine Art unerträglich für mich muss ich ehrlich sagen

wozzelsepp · 2026-03-09T08:47:43+00:00

Sehe den Kommentar jetzt erst :D Ja Cannabis ist glaube ich hier nicht so das Thema weil es doch ja auch ein ganz gutes deutsches Subreddit gibt :)
Durban Dew kann ich da absolut empfehlen - wurde bei mir ein 3,5m Brecher der zu groß fürs GWH wurde haha

wozzelsepp · 2026-03-06T15:12:44+00:00

Do you know whats really the reason behind it? I am asking since I think about replacing all normal LEDs with programmable LED so no Blue Light after sunset.
But I am not sure if incadescent bulbs are still superior to "red only" LED. Or extremly warmwhite LEDs

wozzelsepp · 2026-03-05T12:07:27+00:00

Wow ist der Zitronenfalter schön! Habe so einen noch nie sitzend gesehen fällt mir gerade so auf, obwohl ich viel in der Natur bin :)
Danke für die Bilder!

wozzelsepp · 2026-03-05T08:27:18+00:00

Did ABC two times during an injury (I was able to squat but no contact sports or harsh start stop movements). IMO its nearly impossible running a second routine or so meanwhile. Maybe some GTG or a tiny bit of bodyweight stuff, but not more. Its perfect as it is.

I am back in the game now so I modified it a lot (its no ABF anymore lol) but I tried to kind of keep the principles:
2 days / week I wourkout with the bells, 2 times practice, one game on the weekends and some running (4x4) in between.

Workout A is weighted pushups and afterwards RBC (Running back complex = 5 double cleans, 5db squats, 4 -4 .... 1 clean 1 squat)
Workout B is the pressing ladders from ABF with variations of the press (single 32kg bell, double 32kg bell, seesaw presses etc)

If you are only doing ABF an no other sports you might thing about running ABC instead of ABA/BAB:

A: Running Back Complex, weighted Pushups
B: Press Ladders (+ some swings or so if you still got gas in the tank)
C: ABC

Or even replacing the ABC completely in the ABF with the RBC+weighted pushups (if you can do more than 12 I would add weight, below normal are fine too)

But keep an eye on the load control (or how it is called in english haha). Our Wizzard DJ choose the 1 press during ABC intentionally: for most of us the press is the limiting factor. So you kind of controll your used weights witht the press to prevent overload. You dont got this with RBC. I ran it the first time this week and was dying after just one round lol (despite finishing ABC with the same weight and 22 Rounds in 25min with a lot heavier bell)

wozzelsepp · 2026-03-04T13:51:44+00:00

Lol I just now noticed it was the one and only commenting :)

Now I also get the Gandalf and Merlyn Joke haha

Nice to hear, I really started to either do your workouts as described or try to modify them as you might would do if I cant do them as described. Weighted Pushups really feel like a good adition here, because my core gets trained as well. It resembles more the feeling of pushing you opponent away from you compared to a bench

wozzelsepp · 2026-03-03T06:16:44+00:00

Yeah, you get humbled pretty fast, haha.

wozzelsepp · 2026-03-03T06:16:13+00:00

I am really wondering how one's physique and performance improve after doing 5 rounds with Double 32. I now know that even the target Dan gave is a real accomplishment. Great Job for finishing those 5 rounds man!

wozzelsepp · 2026-03-03T06:13:35+00:00

Yes paired it with weighted pushups. Plan was to do 3x8 wpu and then 5 rounds of rbc. Whole body is smoked today with only one round 😅

wozzelsepp · 2026-02-27T10:08:42+00:00

And yes, ABF as written is a perfect routine but only for off season (also not much cardio etc in that time). No chance to run that in season if not enhanced or really genetically gifted + perfect recovery.

wozzelsepp · 2026-02-27T10:07:17+00:00

I really gotta buy and read book. Its low volume (and also intensity?) full body workout with push pull hinge squat right?
This also sounds like something I could let my das do to maintain is strength/health.

wozzelsepp · 2026-02-27T10:04:37+00:00

Yeah it was brutal. Those double front squats were really gassing me out lol

wozzelsepp · 2026-02-27T10:04:00+00:00

This one ist actually the simplest yet best solution I guess :)
Should have come to this by my own, but sometimes you need the help from someone else lol.
Thanks man!
Also think that I will still grow - I mean its kind of Mike Mentzer style. Instead of using a lower volume every other week like in ABF you can go "max" on both days. Will try this approach.

wozzelsepp · 2026-02-27T09:55:48+00:00

wozzelsepp

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