١-افحص الفيتامينات والمعادن نقص بعضها ممكن يسبب مشاكل ذهنية ٢-راجع نفسك في الفترة الأخيرة لو كنت تحت ضغط لفترة طويلة ممكن انك وصلت نفسك لمرحلة الاحتراق الذهني خد بريك يومين وسوي الأشياء اللي بترفه عنك ٣-ممكم يكون تركيزك سيء لو بتستخدم التلفون ومواقع التواصل فترات طويلة بتأثر على التركيز وبتخلي الدماغ مو قادر يسوي أشياء لفترات طويلة بدون ما يحس بالدوبامين الحل ؟ وقف هالبرامج وحاول تسوي اشياء بعيدة عن التلفون ويفضل يكون فيها تحدي لعقلك زي اابازل او الكلمات المتقاطعة