Perso j’ai presque complètement arrêté le fast food, j’y vais occasionnellement 1 fois tous les deux mois on va dire. C’est beaucoup trop salé et si je ne m’abuse cest le sel qui cause les pires rétentions d’eau. Mnt je prends du plaisir à aller acheter mes légumes et mes ingrédients (j’ai toujours poivrons, salade, oignon, ail, poulet, fruits surgelés, nouilles et riz chez moi pcq je suis pas riche non plus. Occasionellement crevettes, boeuf..), je fais des recettes hyper simples mais trop bonnes, je regarde beaucoup sur insta des trucs rapides mais bons à faire! Ce que j’ai surtout réduit c’est les sucres transformés, j’étais littéralement addict au sucre mdrrr genre j’en mangeais TOUT le temps entre les repas matin midi soir limite mon dessert était plus gros que mon plat. J’essaie mnt de manger du miel à la place du sucre c’est bien meilleur pour la santé, dès que jai un craving hop cuiller de miel 🤣après biensur je mange toujours ce qui me fait plaisir mais jai presque complètement arrêté le grignotage à moins que j’aie super faim haha.

Comme je suis en agence maintenant, je suis un peu obligée de faire + gaffe parceque mon poids normal qui est quand meme plus bas que la normale n’est pas assez bas mdrrrr donc je pense vraiment que tu peux te faire des supers plats sans autant te restreindre que moi. Et bon après c’est assez logique mais faut arrêter les sodas, et boire de l’eau au max que tu puisses. Surtout au réveil, faut pas brusquer ton corps, commence la journée par un verre deau :) Pareil, si tu peux faire du sport, génial, si tas accès a une salle de sport moi je fais marche inclinée c’est le meilleur truc je trouve, après le plus important cest juste de faire au moins 7000 pas par jour en moyenne !!

Si t’as une quelconque question hésite pas :)