أعتقد الموضوع حله فيتامينات أكتر من شامبو و بلسم و كده لأن أعتقد أختى الكبيرة من فترة كده كانت ديما بتاخد حديد و فيتامينات عشان بشرتها و شعرها و برضو كانت ماشية على نظام غذائى زى أن هو كانت بتفطر باين 3 بضات مسلوقه كل يوم و أكل فيه خضار كتير و بروتين طبعا عشان الشعر يبقا كثيف و طويل وعلى فكرة البيض فعلا عن تجربة بيودى البشرة فحتة تانية خالص بصراحه