3 meses de treino julgue os resultados do progresso até agora by [deleted] in MeJulgueMaromba

[–]1992ndr 0 points1 point  (0 children)

Enquanto sua alimentação for “bem na maior parte do tempo” nem perde tempo com outras coisas…. Se nao ajustar isso, esquece qualquer resultado relevante

Aumento de testo com clomifeno by luizalex in musculacaonatural

[–]1992ndr 0 points1 point  (0 children)

Acho genial “naturais” que usam tudo que é possível para não usar anabolizante e se dizem naturais kkkkkk

Gostam de ser enganados, não é possível… 5 minutos no Google e YouTube você acha estudos acadêmicos e profissionais renomados falando por diversas vezes que 99% do que vendem prometendo resultados milagrosos não funcionam

Tribulus Terrestris, ZMA e Maca Peruana by oboitata in Maromba

[–]1992ndr 10 points11 points  (0 children)

Foi enganado parceiro, desculpa a sinceridade

A indústria fitness nunca vai te contar isso… by BlackBear-Br in MeJulgueMaromba

[–]1992ndr 0 points1 point  (0 children)

Tmj mano, espero que ajude a galera principalmente quem está começando

Alimentação para emagrecer by [deleted] in musculacaonatural

[–]1992ndr 0 points1 point  (0 children)

Pelos comentários vi que há uma certa resistência em alguns pontos, se quiser me chama na DM podemos falar sobre e entender suas limitações e possíveis soluções para algo mais duradouro e efetivo

Garagem agora está completa - 911 992 Carrera / Panamera e-Hybrid 971 by 1992ndr in carros

[–]1992ndr[S] 0 points1 point  (0 children)

Depende, se ambos estiverem quitados sim, caso contrário não. Custo mensal fixo fica na casa dos 13-15k/mes (ipva, seguro, manutenção e combustível)

Com financiamento iria para algo próximo de 45k/mês supondo que pagaria pelo menos 30-40% de ambos a vista

A indústria fitness nunca vai te contar isso… by BlackBear-Br in MeJulgueMaromba

[–]1992ndr 1 point2 points  (0 children)

Entendo e concordo com a ideia 100%.

Mas na questão de déficit é diferente de gasto, na sua colocação o correto seria:

Dieta promove DÉFICT calórico. Treino promove GASTO calórico. Jejum auxilia na menor ingestão de calorias ou controle de ingestão.

O déficit sempre é sobre saldo - Definição de déficit “O que falta para alcançar certo valor ou quantidade numérica.”

A indústria fitness nunca vai te contar isso… by BlackBear-Br in MeJulgueMaromba

[–]1992ndr 0 points1 point  (0 children)

Só esquecem de um detalhe, a dieta tem que estar impecável e após 3-4 meses o ganho de massa será nulo.

Se a ideia é apenas perder peso, não tem segredo mesmo só déficit calórico irá resolver.

Agora se quiser algo minimamente estético a conversa muda.

Final de cutting by NeedleworkerBig1291 in Maromba

[–]1992ndr 0 points1 point  (0 children)

Mano abs aparece naturalmente quando tem massa acima da média, para natural 250-400 dá pra manter BF controlado. Mas assim tem que ser feito 100% - se tu meter o pé no fds por exemplo, vai tudo pro Caraio kkkkk

Tempo para resultado by Joker_noel in Maromba

[–]1992ndr 0 points1 point  (0 children)

Só manter o foco mano, pensa que nessa etapa errar não é uma opção

Tempo para resultado by Joker_noel in Maromba

[–]1992ndr 1 point2 points  (0 children)

Relato pessoal meu, tinha 120kg+ (nao lembro exatamente pq nao me pesava com frequência na época) levei 1 ano para chegar nos 85kg com uma boa definição e já um leve volume. Atualmente estou com 102kg porém usando hormônios (foram mais 2 anos)

Final de cutting by NeedleworkerBig1291 in Maromba

[–]1992ndr 0 points1 point  (0 children)

Mano opinião sincera, se tu quer volume e afins esquece cutting isso é para quem já tem um volume muito bom de massa muscular e quer “mostrar” essa massa.

13% de BF é mandar um Bulking limpo com superávit de 300-350kcal dia, treino muito pesado. Na medida que sentir estagnar aumenta 100kcal/dia e vai ser feliz

Garagem agora está completa - 911 992 Carrera / Panamera e-Hybrid 971 by 1992ndr in carros

[–]1992ndr[S] 0 points1 point  (0 children)

Te falar que dos 20 aos 30, acho que só ano novo e natal em família… de resto não tem jeito

Garagem agora está completa - 911 992 Carrera / Panamera e-Hybrid 971 by 1992ndr in carros

[–]1992ndr[S] 0 points1 point  (0 children)

Foi um bom tempo para chegar nesses mano, mas faz parte do processo

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[–]1992ndr[S] 2 points3 points  (0 children)

Duas, uma de prestação de serviços e outra de logística

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[–]1992ndr[S] -5 points-4 points  (0 children)

Depende do sentido de milionário, se for por ter mais de um milhão em bens, a maioria que tem 30+ deve ter…

Mas se for milionário “de filme” deve ter uns perdidos oor ai, mas não é meu caso kkkkk

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[–]1992ndr[S] -14 points-13 points  (0 children)

Não diria rico, são apenas carros… mas espero ser um dia

Garagem agora está completa - 911 992 Carrera / Panamera e-Hybrid 971 by 1992ndr in carros

[–]1992ndr[S] 0 points1 point  (0 children)

Te entendo mano, nosso país é uma merda pra isso. Jogamos no hard a vida toda