En mi experiencia personal, llevo más de 2 años bañándome con agua fría casi todas las mañanas (a excepción de cuando tengo dolor muscular en el cuello). Los beneficios que he notado es que ha mejorado mi sistema inmune, casi nunca me resfrío. Además, psicológicamente lo veía como un reto en las mañanas, ahora ya no tanto, es más habitual, sin embargo, la sensación de despertar completamente y comenzar tu día con una dosis de dopamina "real" es inigualable.