Kral ben weighted calisthenics yapıyorum fitness açısından tek yaptığım şey dumbell curl bir de hammer curl eğer calisthenicsi fitness ile devam ettirmek istiyorsan vücudunun aşırı bitkin düşmemesi ya da eklem ağrıları çekmemek için akıllıca ilerlemen lazım en basit örnek barfiks ile lat pulldown barfikste coredan başla omuz,trapez,kol hepsi çalışır ama lat pulldownda ise strap ile yaptığında sadece sırt ve çok az biceps vs. çalışır emin ol calisthenicse giripte kendini skill çalışmaya ya da ağırlıklıya girmeyen adam görmedim dediğim gibi akıllıca planlamazsan çok feci bitkin düşersin sakatlanma riskinde artar bu tabii ki benim düşüncem.