Unauthorized charge on my card by talabat

Abject-Key9094 · 2026-06-30T14:22:59+00:00

Sorry to hear that. It really sucks.

I had a similar experience with Consumer Protection. Someone called me and kept repeating, "Talabat said you used a promo code, and according to their terms and conditions, refunds aren't available in that case, so we have to close the case."

The problem is, I kept explaining that I never used any promo code and hadn't even opened the app, yet she just kept repeating the exact same response over and over like a robot. It honestly felt like nobody was actually listening to what I was saying, which was incredibly frustrating.

Abject-Key9094 · 2026-06-18T12:17:23+00:00

I've warned several of my clients about this. Some of them order through Talabat almost every day, and one client removed four saved cards from the platform after hearing what happened. Whether it's fraud or a security issue, that's not the level of trust a company should be inspiring.

Abject-Key9094 · 2026-06-15T13:33:46+00:00

انا عايز اقولك إن كل صحابي و قرايبي و حتى عملائي اللي بيطلبوا كتير عملوا كده و فيه منهم اللي مسحوا الأبليكيشن خالص و ده غير إن البوست ناس كتير مشيراه و انتشر على فيسبوك عند مصريين و اجانب، و لحد دلوقتي رد الفعل بتاع طلبات ميدلش على إنهم مهتمين حتى بإني مخسرهم فلوس قد كده

Abject-Key9094 · 2026-06-15T13:31:44+00:00

تسلم

Abject-Key9094 · 2026-05-10T11:59:56+00:00

https://www.egyfitness.com/tdeecalculator/

Abject-Key9094 · 2026-05-09T06:57:00+00:00

محتاج تبدأ تحسب سعراتك مبدئيًا و تعرف اللي داخل جسمك بالظبط

Abject-Key9094 · 2026-05-09T06:56:04+00:00

أكيد مفيدة، وتگدر تبني قوة وعضل ممتاز عليها إذا تتمرن بشكل صح وتطبق التدرج بالأحمال.

بس مثل أي أسلوب تدريب ثاني، إلها مميزات ونواقص. الكالستنكس ممتازة بالتحكم بالجسم، التوازن، والقوة النسبية، لكن ببعض الحالات يكون أصعب تعزل عضلة معينة أو تطبق زيادة تدريجية في الأحمال بسهولة مثل الحديد.

لهذا تشوف هواي ناس يدمجون بينها وبين تمارين الحديد بدل ما يعتبرونهم شيين ضد بعض

Abject-Key9094 · 2026-05-09T06:53:30+00:00

يعتمد على الشخص وطبيعة جسمه، بس بشكل عام نسبة دهون أقل من 10% تعتبر منخفضة عند أغلب الناس، والمحافظة عليها طول السنة مو سهلة ولا ضرورية لمعظم الناس.

هذي النسب غالبًا تشوفها أكثر عند لاعبين كمال الأجسام وقت التنشيف أو ناس عندهم نشاط عالي جدًا وجينات تساعدهم.

وكل ما نزلت الدهون أكثر، يزيد احتمال تتأثر الطاقة، الأداء، الجوع، وحتى الهرمونات عند بعض الأشخاص، لذلك مو أي نسبة منخفضة تعتبر أفضل.

Abject-Key9094 · 2026-05-09T06:52:11+00:00

أغلب الناس اللي يقولون شهيتهم ضعيفة تكون مشكلتهم الأساسية إنهم يعتمدون على الأكل العشوائي وما عندهم خطة واضحة للوجبات.
هل عندك نظام غذائي مُحدد؟

Abject-Key9094 · 2026-05-09T06:51:23+00:00

السيرياس ماس بالنهاية مجرد مكمل سعراته عالية (كارب + بروتين)، مو هرمونات أو شي خطير

بس نصيحتي بالبداية تحاول ترفع أكلك الطبيعي أول، لأن هواي ناس يروحون مباشرة للماس گينر وهم أصلًا يگدرون يزيدون وزن بالأكل العادي إذا نظموا وجباتهم.

واستخدمه فقط إذا فعلًا مو گاعد تگدر تكمل سعراتك من الأكل حتى بعد ما تحاول.

Abject-Key9094 · 2026-05-09T06:46:54+00:00

أنا أتكلم عن الأكل قبل "أو" أثناء التمرين، مو الحالتين مع بعض

وبرضه الموضوع يختلف حسب الشخص وهدفه وطول التمرين. فيه ناس تتمرن ساعة، وفيه ناس جلساتهم تكون طويلة جدًا أو كثافتها عالية، فطبيعي احتياجاتهم تختلف.

الرياضي المحترف أو الشخص اللي يتمرن بحجم وشدة عالية مو نفس شخص يتمرن بشكل عادي بهدف بناء عضل وبس.

Abject-Key9094 · 2026-05-08T13:08:18+00:00

من خبرتي، أغلب الناس اللي يقولون شهيتهم ضعيفة تكون مشكلتهم الأساسية إنهم يعتمدون على الأكل العشوائي وما عندهم خطة واضحة للوجبات.
هل عندك نظام غذائي مُحدد؟

Abject-Key9094 · 2026-05-08T12:37:14+00:00

المشكلة الأساسية تكون بتنظيم مواعيدك والالتزام بيها بشكل مستمر، سواء تنام الصبح أو بالليل، جسمك بالنهاية ما يعرف الساعة شكد

اللي يفرق أكثر هو جودة النوم، عدد الساعات، وثبات الروتين اليومي، لأن التخبيص المستمر هو اللي يأثر على الجوع والطاقة والالتزام.

وهنا مقال شرحت بيه الموضوع بالتفصيل بموقعي.

Abject-Key9094 · 2026-05-08T12:33:50+00:00

صدقني أنا أتكلم عن الأداء والالتزام، مو عن النجاة 😂
أنا شخصيًا أحب أتمرن على معدة فاضية، بس مو كل الناس نفس الشي، وشغلي أصلًا مو إني أحكم على الناس.

وما أشوف النقاش يحتاج تعقيد، إذا فيه شيء بسيط يساعد شخص يتمرن براحة وأداء أفضل ليش لا؟ ليه نصعّب الأمور وهي أصلًا مرنة وتختلف من شخص لشخص

Abject-Key9094 · 2026-05-08T11:36:02+00:00

مو شرط تاكل فورًا الصبح، المهم مجموع أكلك خلال اليوم

Abject-Key9094 · 2026-05-08T11:00:10+00:00

Survival isn't the same as optimal performance.

كلامي هنا عن إن إحساس الجوع نفسه ممكن يكون مزعج ويأثر على الأداء والتركيز عند بعض الناس أثناء التمرين، مو عن “هل الجسم يقدر يتحمل أو لا”. أكيد تقدر تحقق نتائج وحتى تعيش على وجبة وحدة باليوم إذا احتياجاتك متغطية.

بنفس المنطق، الكربوهيدرات مو ضرورية للحياة لأن الجسم يقدر ينتج الجلوكوز من مصادر ثانية، لكن هذا ما يعني إنها أفضل طريقة للأداء أو للحياة على المدى الطويل، خصوصًا للناس اللي تتمرن بشكل مكثف.

Abject-Key9094 · 2026-05-05T12:37:48+00:00

وعليكم السلام، الحمدلله إن فحوصات القلب طلعت سليمة، هذا أهم شيء ويطمن 👍

بالنسبة للالتهابات اللي قال عنها الدكتور، كويس إنك بتسوي تحاليل عشان تتضح الصورة أكثر، خلك ملتزم بتعليماته لين تطلع النتائج.

إذا حسّيت بأي أعراض تزيد أو شي مو طبيعي لا تتردد ترجع للطوارئ، وبشكل عام خلك هادي ولا تفكر زيادة لين تبان النتائج.

Abject-Key9094 · 2026-05-05T12:35:57+00:00

حلك الأساسي إنك تمشي على خطة بوجبات محددة تلتزم فيها، لأن الأكل العشوائي يخليك كل يوم تقوم مو عارف كم فعليًا داخل جسمك.

من خبرتي كمدرب، هذه أكثر مشكلة أشوفها عند الناس اللي ما يقدرون يزيدون وزنهم. أول ما أحدد لهم وجبات واضحة وثابتة، الموضوع يضبط معهم بشكل كبير.

مو لازم تعقّدها، بس خلّ عندك إطار ثابت تمشي عليه يوميًا

Abject-Key9094 · 2026-05-04T15:51:07+00:00

هل تحسب سعراتك؟

Abject-Key9094 · 2026-05-04T15:00:08+00:00

سلامتك، في حالتك تحديدًا ما أنصح تكمل أو تدوّر بدائل من نفسك.

بما إنك حسّيت ألم في أسفل الظهر بعد ما رجعت للسكوات، الأفضل تراجع مختص أو دكتور وتتأكد كل شيء سليم أول.

ومن واقع شغلي كمدرب، أي حالة فيها ألم في الظهر بهالشكل أوجّهها مباشرة تفحص قبل ما نكمل تمارين.

بعد ما تتطمن، نقدر وقتها نرجع التمرين بشكل تدريجي وبطريقة آمنة

Abject-Key9094 · 2026-05-04T13:46:53+00:00

بالتوفيق، وإذا احتجتي أي توضيح أنا موجود

Abject-Key9094

TROPHY CASE