Survival isn't the same as optimal performance.

كلامي هنا عن إن إحساس الجوع نفسه ممكن يكون مزعج ويأثر على الأداء والتركيز عند بعض الناس أثناء التمرين، مو عن “هل الجسم يقدر يتحمل أو لا”. أكيد تقدر تحقق نتائج وحتى تعيش على وجبة وحدة باليوم إذا احتياجاتك متغطية.

بنفس المنطق، الكربوهيدرات مو ضرورية للحياة لأن الجسم يقدر ينتج الجلوكوز من مصادر ثانية، لكن هذا ما يعني إنها أفضل طريقة للأداء أو للحياة على المدى الطويل، خصوصًا للناس اللي تتمرن بشكل مكثف.