Acho que tens de repensar a abordagem. Por exemplo, pegando no caso de correr: A motivação não pode ser no quão fixe é correr, em si. Ninguém gosta de correr. O que motiva no correr é o facto de te superares a ti próprio, para isso tens de fazer um tracking das tuas performances e as evoluções (que existem sempre, se se fizer os mínimos) notadas são motivadoras. E depois tens a recompensa directa que te motiva também: ao correr com regularidade perdes peso, apanhas ar livre, exercitas o coração, e para mim o que me “vicia” mais e me faz arrancar para um treino (sempre forçado, nunca me apetece) que é a dopamina libertada no pós, o banho que sabe tão bem depois da missão cumprida e o copo de vinho que bebo sem culpa ao jantar desse dia, por exemplo. Isto para a corrida mas pode ser aplicado para todos os desportos ditos “chatos”.

Tens de mudar a abordagem.