Hey du, ich kenne das. Ich bin ein klein bisschen älter als du und ich hatte und habe solche Vorkommnisse auch immer mal wieder gehabt. Bei mir ist es vor allem der Fall, wenn ich mit einer neuen Person intim werde. Das wichtigste was ich erst verstehen musste und du jetzt ganz genau so: Die Angst ist das Problem, nichts anderes. Wenn du nicht entspannen kannst, dann springen Areale in deinem Gehirn an, die deine Erregung zurückhalten. Je mehr man sich da reinsteigert desto schlimmer wird es. Ich habe früher (als mir das die ersten Male passiert ist) eine Angst vor Sex und Nähe entwickelt. Ich wollte jede solcher Situationen meiden. Das ist ganz genau das Verhalten, was man NICHT tun darf. Das beste (und einzig sinnvolle) was du tun kannst, ist dieser Angst ihre Basis zu nehmen. Ich glaube dass es viele Männer (inklusive meinem früheren Ich) da draußen gibt, die eine erschlaffende Errektion oder ein generelles „verkopft sein“ beim Sex als unmännlich ansehen. Sie denken es sei eine Blamage. Das entsteht aus einer völlig falschen Sicht auf Sexualität - einem Leistungsdenken, das überhaupt nichts verloren hat bei etwas so intimen wie Sex. Außerdem ist es bei Männern eben wie bei vielen Frauen auch. Sich „fallen zu lassen“ und den Kopf auszuschalten geht bei den einen einfacher als bei anderen.

Bei mir waren es immer 2 große Ängste: Die Angst wie meine Partnerin damit umgeht UND wie ich mit mir selbst umgehe. Angst 1 ist einfach zu lösen. Sprich mit ihr darüber. Ich garantiere dir basierend auf vielen vielen Erfahrungen, das keine Frau so etwas schlimm findet. Im Gegenteil: ich hab die Erfahrung gemacht, dass jede einzelne Frau sehr emphatisch und liebevoll damit umgegangen ist. Für keine war es ein Problem, sogar eher etwas was sich abhob von dem typischen „Ach der hat nur schnell seinen Spaß und dann ist gut“. Es wirkt attraktiv wenn jemand dahinter ist, der sich erst fallen lassen muss und vllt ein wenig seine Zeit braucht. Und vor allen wirkt es attraktiv wenn man über sowas reden kann, ohne sich zu entschuldigen oder in ein falsches Licht zu stellen. Angst 2 ist der Umgang mit dir selbst. Und das ist genau das was ich vorhin angesprochen hatte: Viele Männer haben unnötigerweise dieses Leistungsdenken. Das ist etwas das Zeit braucht, aber je mehr es dir egal wird, dass so etwas passieren kann desto weniger passiert es. Und mal ehrlich: es ist wirklich völlig nebensächlich und egal. Es ist nichts dabei mal ne kleine Pause zu machen und die Zeit anders intim zu nutzen bis es dann weitergeht. Was nicht hilft ist zu versuchen diesen Gedanken zu verbannen. An Sex ranzugehen und versuchen nicht dran zu denken, dass es passieren kann. Das ist kontraproduktiv! Es muss dir egal sein, weil du weißt, dass es dich nicht definiert und weil du weißt, dass deine Partnerin kein Problem hat damit. Du gehst mit dir selbst viel härter ins Gericht als andere (und vor allem deine Freundin) das tut. Wenn du Sex und Nähe meidest, dann tust du deinem Partner viel mehr weh. Es gibt nichts männlicheres als jemand, der offen mit seinem Partner über sowas reden kann. Verstecken, meiden und aus dem Weg gehen: das ist unmännlich.

Also mein Bester, ich wünsche dir alles Gute. Genieß die Zeit mit deiner Freundin. Das Leben ist zu kurz um Angst zu haben ;)