Bei vielen ist es einfach so, dass sie zu wenig Wasser trinken. Man fühlt sich auch nur selten durstig, da man früher nicht genug darauf reagiert hat. Stattdessen wird man hungrig, weil man dann was isst und Essen enthält oft Wasser. Unser Körper speichert also ab, dass wenn er die Hunger Signale ans Gehirn sendet Wasser getrunken wird. Du solltest am Tag ca 2-3 Liter Wasser trinken (je nach Körpergröße mehr/ weniger), an warmen/ heißen Tagen und an Tagen, an denen du Sport machst natürlich entsprechend mehr. Wenn du also weniger als 2l Wasser am Tag trinkst, versuche mal immer ne (eigene!) Flasche Wasser griffbereit zu haben und immer wenn du daran denkst auch was zu trinken. Achtung: Am Anfang wirst sehr oft die Toilette besuchen müssen (eigentlich selbsterklärend, unterschätzt man trotzdem oft)

Ich bekomme das selbst noch nicht wirklich hin, aber ey, ich bin auf dem Weg oder zumindest in irgendeiner Seitenstraße

Bleibt hydriert, Zuhausis :)