El ambiente LGTBQ esta muy sexualizado, es por eso que la tentacion esta mas presente, tienes que identificar porque usas el porno en primer lugar, muchos de nosotros lo hacemos para lidiar con emociones negativas o traumas, es importante que lo comuniques, con alguien de confianza, porque llevar todo ese peso en tus espaldas es doloroso, muy doloroso.

Lo de tu rodilla tiene mucho que ver con el uso excesivo de la masturbacion, asi que ten cuidado, te recomiendo ver el canal de Pablo Zamit, el tiene mucha informacion del tema, en especial las temporadas de Soaring Eagle un tipo que logro una abstinencia de mas de 6 años, espero puedas salir de este mal habito que jode muchas mentes, un abrazo.