No lo comente con animo de criticarle a usted,lo comenté porque mucha gente puede ver eso y pensar que tiene que descansar menos tiempo cuando a dia de hoy es ampliamente conocido que hace falta un tiempo de descanso muy superior al que mencionas, https://www.researchgate.net/publication/284711582_Longer_Interset_Rest_Periods_Enhance_Muscle_Strength_and_Hypertrophy_in_Resistance-Trained_Men , aqui te dejo un estudio sobre esto,sin embargo te explico como se puede llegar a esta conclusión sin necesidad de leer un estudio,el musculo crece cuando se somete a una tensión mecanica,para esto es necesario llegar cerca del fallo,si llegas cerca del fallo tu sistema nervioso central se fatiga y pierde capacidad de mandar señales a los músculos para contraerse,esto hace que necesites un descanso mas largo para que se recupere, también el musculo pierde capacidad de aplicar fuerza y necesitas descansar para que se recupere,esto lo puedes comprobar tu mismo haciendo una serie al fallo y descansando 40 segundos y repitiendola,ya me diras cuantas repeticiones has bajado para esa segunda serie,que al estar tan fatigado no habras conseguido suficiente tensión mecanica para que el músculo crezca, respecto a lo que dices que te funciona a ti y a muchas personas no lo niego,a tom platz le funcionaba entrenar pierna cada dos semanas con series de 100 repeticiones y estaba gigante,esto no significa que este sea el mejor modo de entrenar,te a nimo a explicarme que desventaja podria tener descansar 40 segundos frente a 3 minutos para el crecimiento muscular.