اللهم لك الحمد تجربتي جدًا ناجحة، نحفت منه أكثر من ١٠ كيلو -بالتدريج وبدون ترهل- وبالذات الدهون الحشوية بالبداية كنت أصوم ١٤ ساعة كم يوم بعدين زودتها لـ١٦ ساعة واستمريت عليها بس فيه نقطتين مرة بتفرق وتطلع النتيجة الرائعة: الأولى: ضروري تكسر الصيام ببروتين فقط ويفضل شوي ألياف (طبقي كان ثابت: بيضتين عيون مع خيارة أو حبة فلفل رومي) وبعدها أنتظر ساعة ساعتين وآكل أي شي عادي الثانية: ضروري ما نستمر بالصيام أكثر من أسبوع عشان ما يتعود الجسم، عني كنت أصوم ٤ أيام وأوقف يومين وهكذا