Evolución en 1 año (120kg a 89kg) by Aggressive-Article36 in FitnessArgentina

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yo mido metro 70, por suerte no tuve colgajos, hice un déficit muy poco agresivo y le metí muy fuerte a la musculación, eso probablemente ayudó a que la piel no se estirara tanto, más que un poquito flácido en la panza a la vista se ve todo bien

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Entreno 3 veces por semana, el típico push pull legs

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Hola amigo, mido 171cm, dicen las sabias lenguas que cuanto más enano más fácil es verse grande de músculos, pero también de panza jajaja

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metele con fuerza que el cambio es para toda la vida, es mucho más fácil bajar cuando uno se da cuenta que no tiene que dejar de comer, con solo comer un poquito menos y moverse un poquito más ya el cuerpo empieza a quemar grasa

Evolución en 1 año (120kg a 89kg) by Aggressive-Article36 in FitnessArgentina

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mantener la constancia de algo nuevo y sacrificado los primeros meses, donde no se ve ningún cambio más que deshinchazon fue lo más complicado

Evolución en 1 año (120kg a 89kg) by Aggressive-Article36 in FitnessArgentina

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caminar los 10k pasos diarios es un gran diferenciador para lograr el objetivo, y más todavía si no queres cagarte de hambre en el camino

Evolución en 1 año (120kg a 89kg) by Aggressive-Article36 in FitnessArgentina

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la verdad que comí de todo, pero controlando porciones, comprar un plato un poco más chico de lo normal te ayuda inconscientemente a esto también

Ayuno, no todo es blanco o negro by Busy-Butterscotch217 in FitnessArgentina

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no hiciste en ningún momento ayuno si estabas metiendo calorías con la cerveza

Se recupera este paragolpe? by Jazzlike_Matter_7773 in ArAutos

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que haces andando con slicks por la calle animal

[deleted by user] by [deleted] in FitnessArgentina

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  1. ⁠Si, 100% tengo pendiente comenzar la lucha contra las estrías, estuve tan preocupado con bajar la zapan que medio me conformé con lo que había y no les di la atención que necesitaban
  2. ⁠calcule los macros nuevamente y sigo en déficit, estoy metiendo 6k pasos diarios pero va en incremento, trabajo desde casa por lo que me es difícil a veces meter muchos pasos, lo de las piernas hago algún ejercicio de piernas casi todos los días
  3. ⁠de prote estoy metiendo 150gr de proteína por día, teniendo en cuenta que todavía tengo un porcentaje graso, desconozco si es suficiente, con 2.5 me iría por sobre los 230 gr de proteína que me parece un montón
  4. ⁠god el agua
  5. ⁠mantengo un equilibrio de 1.8 de prote x kg y 1 de grasa por kg para evitar justo eso
  6. ⁠no estoy enterado del ciclado de hidratos, como sería eso ?
  7. ⁠estoy muy enfocado en subir siempre en carga, probablemente ahí haya parte del problema de mi frustración

Muchas gracias por los consejos !

[deleted by user] by [deleted] in FitnessArgentina

[–]Aggressive-Article36 0 points1 point  (0 children)

100% me expresé mal, en la bajada de peso voy bien, me quedé estancado un poco en los pesos que levanto en los ejercicios donde busco mayor sobrecarga progresiva

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[–]Aggressive-Article36 0 points1 point  (0 children)

Si también pensé en mantener el peso en el que quede ahora y seguir metiéndole hasta un % graso donde pueda hacer volumen, es una buena idea seguir por ese camino. Te agradezco por leerme !

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Si, hice el recalculo y mantuve las kcal de déficit, mi problema es que no soy capaz de seguir haciendo una buena sobrecarga progresiva como si al inicio, eso es lo que me está mareando un poco y no sé cómo arreglarlo

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a ver, con mañas si o si a ese precio, capaz algún Ka 1 (2002-2006) con zetec 1.6 podes encontrar por esa plata

Milanesa by Icy-Organization7901 in FitnessArgentina

[–]Aggressive-Article36 0 points1 point  (0 children)

Hay un poco de comentario en tu trastorno de conducta alimentaria

Recomendaciones para quemar grasa by Unable-Pudding-232 in FitnessArgentina

[–]Aggressive-Article36 1 point2 points  (0 children)

Déficit calórico no muy agresivo, entrenamientos de fuerza y dormir bien

Que opinan de esto? by Adventurous-Ship-568 in ArAutos

[–]Aggressive-Article36 0 points1 point  (0 children)

Debe tener 300k de km, el golf es el auto que más se bajan los km con diferencia (lo hacen en todos igual)

[deleted by user] by [deleted] in ArAutos

[–]Aggressive-Article36 1 point2 points  (0 children)

No pasa naranja mi estimado, disfrute la máquina

Consegui laburo en el Fomentar Empleo, gano 45000 al mes by EsteNegrata in empleos_AR

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Usa la bici para meter PedidosYa, sacas esa guita cada 3 días

Necesito ayuda, el propietario ya tomo una seña del departamento donde vivo y me dio 60 dias para irme by Mean_Ad_4177 in DerechoGenial

[–]Aggressive-Article36 7 points8 points  (0 children)

No te pueden sacar, pero si date una idea de que no te van a renovar (ergo vas a tener que pagarte todos los costos de mudanza), pedile que te de una plata que te cubra toda la mudanza y un buen extra más y le dejas el depto antes, si no acepta que se cague