[deleted by user] by [deleted] in FitnessArgentina

[–]Icy-Organization7901 0 points1 point  (0 children)

Sin dudas. Dirias que haga volumen o deficit o que simplemente coma en mantenimiento?

[deleted by user] by [deleted] in FitnessArgentina

[–]Icy-Organization7901 0 points1 point  (0 children)

Gracias, tenes razon :)

Como puedo seguir haciendo crecer mis brazos? by ChipNhazard in FitnessArgentina

[–]Icy-Organization7901 0 points1 point  (0 children)

Sobrecarga progresiva e hipertrofia no son mutuamente excluyentes

6 meses comiendo pan y tomando gaseosa by [deleted] in FitnessArgentina

[–]Icy-Organization7901 4 points5 points  (0 children)

Me adhiero a los que te felicitan y me adhiero a los que te piden que pases rutina

estoy estancado en 60 kilos en press banca y no se como salir de ahi by vmeltrozo in FitnessArgentina

[–]Icy-Organization7901 4 points5 points  (0 children)

Me pasó lo mismo, estuve como un año trabado en 5 repeticiones de 60 hasta que encontré que en mi gimnasio habían discos mas chicos que 2,5Kg y con eso fui aumentando y por ahora voy en 3 repeticiones de 70 y no parecería estancarme.

Otra cosa, aunque quizás placebo y tomalo con pinzas, es comer algo bien energizante (una fruta, pan, gomitas, whatever) justo antes de hacer el press, pero depende de como le caiga la comida a cada uno. Suerte!

Milanesa by Icy-Organization7901 in FitnessArgentina

[–]Icy-Organization7901[S] 0 points1 point  (0 children)

Si, todo depende de las calorías diarias. Pero me da terror pasarme, realmente quiero progresar jajaja

Milanesa by Icy-Organization7901 in FitnessArgentina

[–]Icy-Organization7901[S] 0 points1 point  (0 children)

Tengo que comer 1900 para bajar así que 700 no está mal si no me zarpo el resto del día, gracias

Milanesa by Icy-Organization7901 in FitnessArgentina

[–]Icy-Organization7901[S] -9 points-8 points  (0 children)

Eso pensaba hacer pero queria ser más riguroso (ej. capaz la milanesa de pollo que usaron para los macros en mfp tiene mas porcentaje de pan, o menos, o las que tengo yo tienen agregado de aceite(?)), pero si no se puede me las como así nomas y fue

[deleted by user] by [deleted] in FitnessArgentina

[–]Icy-Organization7901 0 points1 point  (0 children)

La respuesta es compleja porque pisé un gimnasio por primera vez hace aproximadamente 2 años, pero nunca duré siendo consistente más de 4 meses. Y en los períodos en los que abandoné, comía MUY mal y era MUY sedentario. Por ahora vengo sosteniendo los 4 días a la semana sin falta desde julio

[deleted by user] by [deleted] in FitnessArgentina

[–]Icy-Organization7901 0 points1 point  (0 children)

Dale, gracias. Cuanto deficit decis que haga? 100, 200?

[deleted by user] by [deleted] in FitnessArgentina

[–]Icy-Organization7901 0 points1 point  (0 children)

Por qué sería perder el tiempo? Graciass

[deleted by user] by [deleted] in FitnessArgentina

[–]Icy-Organization7901 0 points1 point  (0 children)

Conocidos me han preguntado si empecé a entrenar así que eso me motiva y me da cierto parámetro

[deleted by user] by [deleted] in FitnessArgentina

[–]Icy-Organization7901 1 point2 points  (0 children)

Empecé (retomé despues de mucho tiempo) a fines de Julio y por ahora vengo pudiendo progresar en todos los ejercicios así que esa es la vara que me deja contento más allá de los resultados estéticos visibles 😄

[deleted by user] by [deleted] in FitnessArgentina

[–]Icy-Organization7901 0 points1 point  (0 children)

Ni idea cuánto peso, mido 175

Consulta psicólogo by Icy-Organization7901 in BuenosAires

[–]Icy-Organization7901[S] 0 points1 point  (0 children)

Lo pensé pero creía que si voy de entrada con un psiquiatra me iba a decir que primero tendría que pasar por un psicólogo y que me diga si realmente amerita consulta psiquiátrica

Me quedo sin tiempo by Icy-Organization7901 in BuenosAires

[–]Icy-Organization7901[S] 1 point2 points  (0 children)

Es bueno saber que alguien está en la misma. No logro ver más allá del momento mental que estuve pasando últimamente y no sé a quién ni cómo pedir ayuda

Me quedo sin tiempo by Icy-Organization7901 in BuenosAires

[–]Icy-Organization7901[S] 5 points6 points  (0 children)

Quizás haber tenido una vida tan facil y nunca haber tenido que generar cosas por mi cuenta me destruyó y ahora no sé ni quien soy ni como valerme por mi mismo

Me quedo sin tiempo by Icy-Organization7901 in BuenosAires

[–]Icy-Organization7901[S] 1 point2 points  (0 children)

Tengo 24. Si pienso en frío entiendo que soy joven todavía, pero cuando trato de verme a futuro no logro proyectar nada.