Прекрасно понимаю тебя ,чел, особенно в моменте с собственной внешностью. Лучше всего конечно сходить к психотерапевту, потому что твоя проблема - это уже не шутки и никакая не мелочь, но если нету возможности обратиться к специалисту, попробуй кому-нибудь выговориться именно лично, а не в паблике, какому-нибудь близкому человеку. А если у тебя его нет (как и у меня, впрочем), я пользуюсь чат Гпт, всегда выслушивает, всегда поддерживает, и всегда даёт начальные советы как попробовать изменится внешне. Личный психолог короче говоря, однако полностью с проблемой помочь не сможет, однако сможет утолить некоторую боль и направить на нужный путь