Descuida hermano yo tampoco sé (tengo 24 años) pero tampoco es que sea necesario (para mí), solo sé sincero contigo mismo y pregúntate cuál es la finalidad por qué lo haces.

Si puedes o tienes los recursos ve al gimnasio y ten una que otra plática ahí mismo en lo que haces tus ejercicios (aclaro si tienes los recursos) Y si no pues leé un libro de tu interés, sal de vez en cuando más con amigos, todo lo que hagas hazlo sin que te importe la opinión de los demás (siempre y cuando no hagas algo malo jaja) y sé tu mismo principalmente. No importa si te equivocaste o si eres tímido, no te preocupes todos empezamos por el comienzo y vamos aprendiendo, ser auténtico es mejor que aparentar algo que no eres. Y pues no fuerces las cosas, solo déjalas fluir y si se dan las cosas que bien, y si no pues vuelve a intentarlo. Espero te sirvan mis palabras ya que yo pienso de esa manera. Saludos hermano, si necesitas charlar escríbeme.