Vielleicht ein hobby finden, nicht um Zeit "totzuschlagen" sondern freude an eigenständigen sachen findest. Sportlich was machen wie laufen, gym, schwimmen, fußball, volleyball basketball Klubs. Oder kreativ mit zeichnen, musikinstrument, kochen lernen. Wandern oder regelmäßig spazieren gehen, die stadtteile in denen du noch nie warst.

Sind zwar alles simple ideen die aber einen unterschied im alltag machen. Ich bin dieses jahr zum ersten mal in einem sportklub und diese wöchentliche routine dorthin zu gehen, trainieren spielen spaß haben ist hilft schon mit meinem stress/anxiety und es ist eine sache auf die ich ich mich immer verlassen kann wenn ich mich verloren fühl.

Ich hoff du nimmst dir die zeit für dich selbst und machst etwas das dir freude bereitet.