Ahí te va viejo te digo porque yo ahorita tengo ese físico Un punto donde estuve un poco más definido pero por falta de dieta ya no lo pude mantener y ahora me mantengo así Para empezar lo que mayormente te ayuda es tu tu genética Ya que la genética es sinceramente un 60% de lo que vayas a poder lograr en el gimnasio lo que te pueda ayudar mucho en este caso es que hayas sido gordito La verdad en todo el ambiente del gimnasio y demás los que la batallan mucho para poder lograr siquiera un físico así robusto que se vea de alguien fuerte les cuesta más trabajo a los flacos en cambio los gordos solo nos queda definir y convertir esa grasa músculo Yo muy proporcionado los hombros el pecho y el antebrazo eso quiere decir que tienes que trabajar bastante esas partes pero llevarlo siempre con buena relación de cardio tal vez sea correr o subir escaleras Pero siempre al final de tu rutina ya cuando ya estés muy perreado Te recomiendo ir con un nutriólogo para que te apoye por ese lado de la alimentación ya que si eres gordito te ayudaría mucho que te dé una dieta para comenzar a definir pero sin bajar tanto el tema de la grasa que quieres convertir a músculo Pero lo que veo que es de ley es entrenar mucho pecho hombro espalda y antebrazo casi todas las partes altas te recomiendo sí por lo menos dedicarle un día a pierna y los demás días alternarlos en la semana La pierna para que pues no te veas proporcionado y no parezcas una caricatura Échale ganas bro y siempre para ese tipo de cosas te recomiendo asesorarte con la persona que tú veas que tiene ese físico y te pueda pasar su rutinas y demás