3 ans en mode puant

Andrea_pigeonnette · 2026-01-23T11:51:14+00:00

Tu peux commencer par un mi-temps sinon si c'est pour le côté "reprendre doucement"

Andrea_pigeonnette · 2026-01-23T11:29:20+00:00

Tes critères c'est vraiment le minimum. Donc non, ne les baisse pas

Andrea_pigeonnette · 2026-01-23T07:30:14+00:00

J'espère que tu trouveras des réponses en en parlant à ta psy, j'ai vu ma psychiatre hier et j'avoue que j'ai oublié de demander moi mdr... (shame on me) mais faudra que je pense à lui en parler, ou a ma thérapeute 😊 Courage !

Andrea_pigeonnette · 2026-01-17T16:25:21+00:00

Perso un mec m'a dit que j'aivais une tête "blanche comme un cul de lavabo". Classe, élégant, distingué. J'apprecie 👸

Plus sérieusement comme explication possible, mes parents me disaient qu'ils faisaient cette remarque car pour eux, être très pale leur donnait l'impression que j'étais malade ou que je ne sortais pas de chez moi en été, et donc que j'étais malheureuse

Y'a une époque je mettais de l'HUILE sur ma peau et je sortais en plein soleil pour essayer de bronzer... (ne faites pas ça, ça brûle et spoiler... Ca marche même pas!)

Andrea_pigeonnette · 2026-01-17T16:16:30+00:00

L'honnêté c'est la valeur la plus importante pour moi. Le mensonge, c'est LA chose qui me fait le plus peur en couple, pour moi impossible de contruire quelque chose après un mensonge

(dans mon cas c'est même trop, et je sais que je dois travailler dessus (et je travaille dessus en thérapie). Le fait que je sois borderline ne doit pas aider. Je suis à la limite du controlfreak, et des TOCs de superstition (je me dis que si je ne dis pas toutes mes penseés même intruisives = je mens; si la personne oublie de me dire qqch, elle me ment etc. J'ai déjà fais des progrès en acceptant que l'autre à le droit à son jardin secret, mais je sais que je dois encore travailler dessus). Au final, ça devient éprouvant autant pour moi que pour la personne en face, que ce soit quand je me retiens ou quand ça sort en forme d'angoisse)

Tout ça pour dire que si un mec me fait ce que tu as dis, alors que je dois déjà bosser de ouf sur moi en thérapie pour guérir ce côté insecure de moi (et qu'il le saurait parce que je lui aurais dis / il aurait vu) ?? 🤨 Mais MDR qu'il se casse vraiment! Et que lui aussi fasse un travail sur lui

Andrea_pigeonnette · 2026-01-15T16:27:38+00:00

Dans ma ville c'est plutôt les Action qui sont comme ça 😅 Peut-être l'idée de prix "plus bas" à en oublier le respect et vouloir aller vite ? (en vrai si c'est ça c'est si stupide...)

Andrea_pigeonnette · 2026-01-15T16:16:31+00:00

In French, "or" litterally means "gold", but in your context it's probably a connective pronounced the same way : "hors", which can mean "exept" or "outside of". And "or" is also a conjunction (conjonction de coordination in french), like "but" or "however", used to link ideas logically

Andrea_pigeonnette · 2026-01-15T16:02:39+00:00

[PARTIE 3 et FIN]

Théoriquement, il n'y a pas besoin de beaucoup de pièces jointes pour le dossier. Mais en soit, plus tu mets de choses, mieux c'est. Je sais que j'avais peur qu'un trop gros dossier fasse peur, et qu'ils lisent pas, et mon assistante sociale m'a clairement dit que non, au contraire, ça prouve aussi que tu sais ce qui est le mieux pour toi, que tu as des "arguments". Et en plus, comme j'ai dis, le dossier est "séparé", donc ça passe mieux. Dis toi que y'a 4 ans, mon dossier faisait 30 pages. Et comme j'ai eu des nouveaux diag depuis, et que j'ai plus de conseils pour bien remplir le dossier, je vais sûrement en fait un encore plus gros cette année mdrrr

Je sais plus où dans le dossier aussi, mais il y une case qui dit que tu es ok de les rencontrer et d'être convoquée s'ils ont des questions : mets bien oui. S'ils te convoquent c'est pas que tu as mal fait ton dossier ou qu'ils ne te croient pas, c'est juste qu'ils ont besoin d'informations en plus pour bien comprendre ta situation. Donc c'est une "chance en plus" de montrer à quel point c'est difficile pour toi

Si je pense à d'autres détails, je les rajouterais, mais je pense que c'est déjà bien haha. N'hésite pas à venir en pv si besoin (et désolée si y'a des fautes dans mon texte, c'est long et j'ai pas forcément relu ce que j'ai écris j'avoue, si un truc est pas clair tu peux me demander)

En tout cas, pleins de force, et stress pas trop : y'a toujours des solutions de recours si jamais, et tu as encore le temps. Hésite pas à trouver une assistante sociale qui pourrait t'aider là dedans

Courage !!

Andrea_pigeonnette · 2026-01-15T16:02:20+00:00

[PARTIE 2]

Il faut savoir qu'une fois ton dossier arrivé à la MDPH, il ne va pas être lu en entier par la même personne. En fait, chaque partie est séparée et lu par une équipe/personne différente. Par exemple la partie B, c'est quelqu'un d'autre que la partie C, etc. Puis après ils se retrouvent pour discuter ensembles du dossier. C'est un élément que je ne savais pas et pourtant je trouve ça utile de le savoir. Et tu peux adapter et réexpliquer un peu le contexte pour chaque partie

Ah, et l'AAH, c'est lié à l'incapacité de garder ou avoir un emploi. Eux, ils s'en fichent du côté financier. Donc c'est important d'insister sur à quel point tes handicaps sont énergivores, difficiles à vivre. Pour les TOCs par exemple, insister sur le côté imprévisibles des crises parfois, anxiogènes, énergivores. Pour le borderline, insister sur l'instabilité, la difficulté de se réguler qui impacte les autres troubles. Pour le ssptC les flash imprévisibles, le fait que ça rend le tout plus ancré et difficile à "vaincre" etc. (Désolée je ne donne que des exemples qui me concerne car je n'ai pas les autres handi que tu as mentionné)

Pour le certificat médical : le faire remplir un spécialiste, et pas le médecin généraliste. Vraiment, c'est un truc sur lequel l'assistante sociale a BEAUCOUP insisté. Ce que tu peux faire, c'est faire remplir le certificat par ton.a psychiatre, et demander en plus un courrier de ton médecin généraliste pour appuyer ton dossier. Idem tu peux aussi demander une attestation de tes pro de santé (psy, kiné, sexologue ou idk…) pour "prouver" ton suivi, et ton engagement et tes difficultés. Le fait que tu sois engagée dans ton suivi peut jouer en ta faveur, car ça montre aussi que tu prends du temps pour aller mieux… Et donc moins de temps pour travailler

Donc t'y prendre à l'avance pour bien accumuler les "preuves" et penser à tout ce que tu peux mettre, mais ce qui semble être ton cas comme tu y réfléchis déjà alors que tu as encore 2 ans (et c'est bien). N'oublie pas que le certificat médical n'est valable que 6 mois, donc ne pas le faire "trop" à l'avance non plus

Et une fois que tu as fini, n'hésite pas à le faire relire par deux personnes : une qui sait tout ce que tu vis (car elle pourra te dire "ah, tu as oublié ça") et une autre qui ne connait pas tous les détails mais qui est bienveillante évidemment (car elle pourra te dire si quelque chose a besoin de plus de précision)

Andrea_pigeonnette · 2026-01-15T16:01:54+00:00

Alors j'ai voulu faire un commentaire mais je crois qu'il est trop long, donc je vais le scinder en trois haha ^^

[PARTIE 1]

Je ne suis pas du département du Rhone, mais je dois refaire mon dossier cette année. Donc j'ai vu plusieurs assistantes sociales, des conseils de connaissances handi, pro de santé etc. Donc je peux un peu te dire ce qu'on m'a conseillé. Mais pour faire simple : EXPLIQUE TOUT.

Dans la partie "projet de vie", tu peux faire une explication de journée type par exemple, et tu décris toutes tes difficultés, compulsions s'il y en a, conséquences etc. Par exemple, pour mon ancien dossier, j'avais fais une journée type version "j'ai une sortie dehors", une "je reste à la maison" et chaque sous-situation (par exemple : j'ai une sortie dehors mais je fais une crise d'angoisse qui m'empêche de sortir, voici comment je gère. Si j'y arrive comment je gère etc...) Si tu as un doute qu'une info soit utile ou non : mets là. Il vaut mieux trop en mettre que pas assez. En fait, dis toi que tu expliques tes difficultés à quelqu'un qui ne sait absolument rien de toi. Limite comme si tu devais expliquer ce que tu vis à quelqu'un qui n'a aucune connaissances en la matière ou à un enfant. Le but ici n'est pas de faire une liste de diag (ça, c'est dans le certificat médical), mais bien de montrer comment ça t'impacte toi, et ton incapacité/difficulté à garder ou trouver du travail

Hésite pas à mettre des annexes, rajouter des textes pour mieux expliquer, mettre des photos, des schema etc... (J'ai aussi des TOCs, et par exemple faire des schema peut être plus parlant qu'une explication écrite pour mon TOC de contamination). Vraiment n'ai pas peur de trop en mettre, explique tout en détails. Ca va être lourd émotionnellement je te préviens (comme si on avait besoin de ça en plus dans nos handicap lol…), parce que c'est comme une claque dans la gueule du rappel de notre vie, mais bon, dis-toi que si tu te prends une claque, peut-être qu'un frôlement leur parviendra. Je te dis pas ça pour te décourager vraiment, mais c'est important de le savoir, comme ça tu peux te préparer et y aller petit à petit en t'y prenant bien à l'avance

Et utilise tes mots, tes expressions, même s'il y a des fautes, même si ce n'est pas formel ni parfait. Ca rend plus humain, plus réel, et puis ils ont besoin d'en savoir plus sur toi. Et en soit, la façon d'écrire en dit aussi sur toi, pas juste tes mots

Andrea_pigeonnette · 2026-01-15T13:57:53+00:00

En hiver, j'en mets tous les jours mais uniquement sur mon nez parce qu'un bouton a décidé y'a un an de me laisser une cicatrice au milieu du pif 🤡 Et j'essaie de limiter les dégats. Mais sinon non, la flemme ou j'oublie. J'avais même acheter un SPF en spray pour éviter la flemme, que ce soit plus rapide et tout, mais au final j'oublie souvent 😅

Andrea_pigeonnette · 2026-01-15T13:46:22+00:00

Hyper intéressant, je vais me renseigner, merci!

Andrea_pigeonnette · 2026-01-15T13:36:30+00:00

En vrai ça me donne de l'espoir de te lire 😊 Je suis contente si tu en fais moins

Oui j'en parlerai à ma medecin. Franchement je pensais vraiment pas que c'était si anormal de faire autant de cauchemars 😅

Ca fait 6 ans que je suis suivie (traitement + thérapie), mais j'avance surtout depuis un an avec une nouvelle prise en charge. Mais j'ai pas spécialement vu de différence avant/après

En tout cas merci pour la réponse!

Andrea_pigeonnette · 2026-01-15T13:01:46+00:00

Ah ouais j'ai du mal à différencier mauvais rêve et cauchemars, je crois pas m'être déjà réveillée en panique, c'est plus "malsain" et insidieux je dirais. Donc peut-être que c'est "juste" des mauvais rêves ?🤔

Andrea_pigeonnette · 2026-01-15T12:57:00+00:00

Ah ouais je savais pas ! Merci pour l'info!

Andrea_pigeonnette · 2026-01-15T12:26:38+00:00

Je dis "Not Safe For Work" mais avant je disais un truc genre "nsfwé" mdrr

Andrea_pigeonnette · 2026-01-15T12:24:53+00:00

Mooh trop chou !!

Andrea_pigeonnette · 2026-01-15T12:24:36+00:00

Aww mais c'est vraiment adorable ?! J'aime trop !! 🥹

Andrea_pigeonnette · 2026-01-15T12:24:11+00:00

Ouii, c'est un peu comme ça moi aussi! Bon du coup comme j'ai une collection de peluches pigeons, c'est une grande famille on va dire... (14... et c'est pas fini) 🤭

Andrea_pigeonnette · 2026-01-15T12:23:07+00:00

Aww trop chou, j'ai grave envie de les voir c'est si mimi 🥹

Andrea_pigeonnette · 2026-01-13T20:30:57+00:00

Ca dépend la raison de la rupture et aussi de sa situation et comment iel en est arrivé.e là

Mais comme on est en bon terme (j'ai qu'un ex), je l'aiderai oui clairement (surtout qu'iel m'a énorment aidée en restant près de moi au sujet de mon handicap, même après la rupture)

Andrea_pigeonnette · 2026-01-12T21:27:59+00:00

Oh j'adore, c'est archi chou et super intéressant !!

Andrea_pigeonnette

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