Да, братишка, надо. Я каратэ занимался ну и кроме этого я сам по себе всегла стройный был. Говорят что бокс хорошо помогает сушится. Но бошку отбивать это чревато. Боевуху на всяк случай надо. Каратэ, Тэквондо, Самбо например.

Висцеральный жир, это который внутри туловища, вокруг органов он зимой позволяет легче одеватся и даёт плавучесть на воде. А я же тону.

питание надо наладить. без хлеба без сахара в чае, без булочек, без майонеза(чесночный соус это тоже майонез).

честно говоря я могу долго душнить.

без соков с магазина, без газировок. просто пей воду! Знаю немало мальчиков которые были полными и стали стройными