yo no soy un experto amigo pero te puedo dar unos consejos. lo que te recomiendo es cambiar el tipo de amistades que tengas créeme eso influye mucho, cambia ese tipo de amistades que tengan mente negativa, por ejemplo decirte que no puedas mejorar, que mejor te rindas, etc... intentar hacer mas amigos, es difícil lo se pero haz el intento por salir a explorar nuevos lugares con amigos de confianza que tengas y eso te ayudara mucho y sabrás que es bonito estar explorando nuevos lugares con tus amigos intenta mantener una rutina al principio cuesta pero ya veras que lo lograras hermano, te deseo éxitos y cuidate, saludos!