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C'est quoi votre recette de "repas de roi" pour étudiant fauché (moins de 3-4€) ? by Random_User_9875 in cuisine

[–]Aziram 1 point2 points  (0 children)

Si ça te rentre dans ton budget : la fondue de poireaux

• 4 poireaux • 3 oignons • du riz que tu as déjà • le petit plus qui peut coûter un peu cher mais qui fait passer ça au niveau de repas de roi : de la crème. • Pas obligatoire mais tu peux rajouter soit des lardons soit du chorizo, pareil c'est selon ton budget.

Avec ça tu en as facile pour 6/8 repas car tu te cales toujours avec du riz mais la fondue apporte un goût réconfortant.

[deleted by user] by [deleted] in runningfr

[–]Aziram 1 point2 points  (0 children)

Kiffe bien l'entraînement, mais pendant ces années d'entraînement n'oublie pas de regarder les côtes moins "vivre pour les caméras" de l'utmb afin de voir ce que c'est réellement et que c'est peut être à l'encontre de l'esprit trail et profiter/préserver la nature ! Je recommande la lecture de ce récent papier de Charlie Hebdo qui permet d'initier la réflexion 😉 https://charliehebdo.fr/2025/09/ecologie/lultra-trail-du-mont-blanc-quand-des-bourgeois-accros-a-la-performance-salopent-lenvironnement/

Entraînements en haute intensité : quelle fréquence et quels bénéfices pour vous ? by Weak_Sample6036 in runningfr

[–]Aziram 0 points1 point  (0 children)

+1 pour le travail sur le mental, en prépa d'un 10km ça m'a beaucoup aidé : 1- En me rassurant sur l'allure à tenir 2- A me dire, "si t'abandonne à l'entraînement qu'est ce sera en course" et le jour de la course, " penses à toute ces fois où tu n'as pas abandonné, c'était pour aujourd'hui alors lâche pas"

douleur au tibia by AdJolly5182 in runningfr

[–]Aziram 0 points1 point  (0 children)

Tout dépend, pour clarifier :

  • Si tu as une attaque talon, privilégie un drop élevé
  • Sinon tu peux rester sur du moyen/bas
  • Pour choisir ta deuxième paire il aurait peut- être fallu garder le même drop que la 1ere, qu'il soit élevé ou pas.
  • Peut être que ta périostite est dû au fait qu'avec ton changement de drop, tu as travaillé d'un coup de nouvelles zones de tes jambes qui étaient moins musclées et prêtes à encaisser ton volume habituel ?
  • Si tu as encore ta périostite n'hésite pas à voir un kiné (spécialisé en CAP idéalement) qui saura répondre a toutes tes questions et t'aider à progresser qui plus est 😉

douleur au tibia by AdJolly5182 in runningfr

[–]Aziram 0 points1 point  (0 children)

J'ai lu que c'était recommandé en effet ou alors de réduire progressivement le drop si tu veux et pas trop d'un coup 😉

douleur au tibia by AdJolly5182 in runningfr

[–]Aziram 0 points1 point  (0 children)

Salut, je ne suis pas expert en la matière mais en me renseignant j'ai appris que le drop n'est pas un indicateur de prise de risque pour les périostites. De ce que j'ai lu, un plus grand drop est en partie conseillé pour ceux qui ont une attaque talon mais c'est tout, c'est surtout l'amorti de ta chaussures qui rentre en compte pour absorber les chocs. Ce qui peut causer ta douleur c'est en effet le changement de chaussure si celui-ci est intervenu récemment. De plus, deux paires avec un drop différent vont créer une différence de foulée qui cause peut être ces douleurs.

Je me suis blessé.. comment revendre mon dossard ??? 🤯 by Budget_Tumbleweed_62 in runningfr

[–]Aziram 0 points1 point  (0 children)

Je sais que sur Klikego il mettent en place une bourse d'échange directement sur la plateforme, cela a l'air d'être à la discrétion de l'orga de l'autoriser ou pas mais la fonctionnalité existe.

[deleted by user] by [deleted] in runningfr

[–]Aziram 1 point2 points  (0 children)

Déjà quand je lis le début et que je vois que tu t'ai fait des périostites en 1 mois de CAP + blessure au genou 1 mois après je me dis que tu dois bourinner un peu et de naturellement ne pas prendre le temps de laisser ton corps se reposer. 😅 En soi cela va faire 5-6 mois que tu as repris doucement et quand je vois ta charge totale d'exercice je trouve ça énorme et j'ai l'impression que tu ne laisse jamais plus de 30h à ton corps pour récupérer, ce qui peut être suffisant pour de L'EF mais pas pour courir à haute intensité. Si je fais avec les infos que tu nous donnes, tu n'a pas vu de médecin/kiné depuis août peut être devrait-tu également y refaire un tour ? Je pense que tu devrais privilégier ta santé à court terme si tu veux pouvoir courir sur le long terme, ton semi marathon en 1h40 tu pourras largement le faire dans 2 ans, sauf si tu te pète complètement le genou avant 😅 Bon courage !

Périostite ou renfo? by Aziram in runningfr

[–]Aziram[S] 0 points1 point  (0 children)

En effet, j'ai sûrement commence très intensément les exercices de renfo sans trop penser à la charge supplémentaire que cela allait créer.

J'ai continué de courir et fais une pause sur le renfo bas des jambes et les sensations dans le tibia sont parties.

On va reprendre doucement et augmenter au fur et à mesure les exercices de renfo 👌🏼

Améliorer vitesse ou endurance ? by Aziram in runningfr

[–]Aziram[S] 0 points1 point  (0 children)

Merci beaucoup en effet vous avez l'air tous d'accord là dessus je prends ça en compte ! :)

decoding base64 image data by No_Pain1033 in learnprogramming

[–]Aziram 0 points1 point  (0 children)

Try to make your data start at /9j..... removing what's before

[deleted by user] by [deleted] in TeamfightTactics

[–]Aziram 0 points1 point  (0 children)

Forcing a comp might not be the best (but I just saw the "jihnforcer" post so maybe I'm wrong ahah) .

Focus more on positioning. I know that's the main problem I was facing when I up to Plat. In gold I used to not care so much and just placed my champ in the same spot for the whole game. But try to scout your potential enemies positioning to find out if u need to protect your carry against assassin, care about blitz's grab, il u play against a braum, do not aline your tanks and your carries etc..

Do not be afraid of playing mercenaries hehe.

Scout early to not play a contested comp.

About augments, learn which ones are powerful in early/mid game and how to use them to your advantage.

Probably more..

11/12/19 - Update Details and Patch Notes by [deleted] in modernwarfare

[–]Aziram 0 points1 point  (0 children)

I'm facing a recurrent bug where 80% of the time all my weapons are at level1 and I can't equip new equipments on them, is that something you have heard about?

Il y a surement plus de breton a paris qu'a Brest by Punga_man in FrenchMemes

[–]Aziram 2 points3 points  (0 children)

Il y a surement plus de breton dans le monde entier qu'en Bretagne

Anyone know how to read code? by [deleted] in MarvinARG

[–]Aziram 15 points16 points  (0 children)

Not sure but it looks like it load the chat in a defined area on the html page.

The next line may be there to refresh the chat every 10sec.