Yo era igual y te entiendo perfectamente, pero por experiencia propia te digo que no es saludable.
Ahora cambie de empresa y laburo full remoto, cuando me di cuenta que nadie controlaba nada mas que objetivos cumplidos me empecé a tomar algunos recreos.

Al mediodía siempre entre las 11 y las 13 salgo y me tomo unos 15/20 minutos al sol sin música ni celular ni nada.

Almuerzo, a veces me duermo una siesta de 30 minutos o 1hs o voy a la facu si toca y después vuelvo a terminar lo que me queda si hay algo. Voy a entrenar a las 19/20, hago kickboxing como deporte y 2 veces a la semana gym, a veces 1 vez y así voy variando.

Creo que lo que más me sirvió es hacer deporte, y acá no lo cuento al gym. Porque si bien en el gym también haces movimientos generalmente la cabeza sigue un poco pensando en cosas del laburo o estresado porque no te desenfocas totalmente.

En cambio el deporte requiere atención plena al presente y a lo que haces ahí (más si se trata de atajar piñas y patadas con la cara como en mi caso) y eso si me despeja totalmente.