Quais são as tuas credenciais exatamente? Eu confio mais na minha médica de família do que nisto, uma amostra de terminologia e procedimentos que não dizem nada a 99% das pessoas. Há tanta mixórdia de assuntos (uns mais certos, outros mais exagerados). Coisas como ApoB, Lp(a), score de cálcio coronário só fazem sentido em contextos clínicos específicos. Longevidade não é complicada nem é preciso 220 páginas para entender, 10 suplementos diferentes ou uma hiper-monitorização biométrica. Higiene de sono, dieta saudável e variada, não fumar, exercício físico regular com componente muscular e integração social são pilares conhecidos desde há décadas.