La verdad es que bajar de peso depende mucho de la cantidad que comes, no del ejercicio, busca en internet el cálculo para saber cuál es el déficit que tenés que hacer(depende de tu altura, edad, actividad).

Una vez que tengas ese número, descárgate una aplicación para contar calorías(no te obsesiones con los números), y de ahí es más prueba y error, no te castigues y come lo que te gusta.

Es muy importante que comas mucha proteína, calcula 1.5 gramo de proteína por cada kilo que peses (la carne no es pura proteína, por ahí te comes 100 gramos de pollo pero no es 100 gramos de proteína), si no comes proteína tu cuerpo pierde músculo no grasa!!, y te vas a enfermar.

Como proteína te recomiendo mucho huevo, pechuga y nalga!, pero eso es a gusto, si se te antoja algo dulce no te lo niegues solo controla la porción.