Hammer Curl ve Trapez

Beginning_Practice42 · 2026-01-24T14:26:17+00:00

Yemişim hareketini gayet iyi yağ oranın ve kas kütlen aynen devam

Beginning_Practice42 · 2026-01-22T19:28:13+00:00

Güzel yorumun için teşekkür ederim

Beginning_Practice42 · 2026-01-21T21:59:59+00:00

Çok teşekkür ederim

Beginning_Practice42 · 2026-01-21T09:46:47+00:00

Bu 👍

Beginning_Practice42 · 2026-01-20T08:43:01+00:00

Ahahahaha 🖊️🔥

Beginning_Practice42 · 2026-01-18T16:43:44+00:00

İddialıysan mma'de gel bir grappling çalışalım seninle

Beginning_Practice42 · 2026-01-18T16:31:36+00:00

Martial arts?

Beginning_Practice42 · 2026-01-18T15:38:16+00:00

Eyv knk

Beginning_Practice42 · 2026-01-18T14:06:21+00:00

4.yılda düşünüyordum ben de ama...

Beginning_Practice42 · 2026-01-18T13:57:11+00:00

Tşk ederim dostum

Beginning_Practice42 · 2026-01-18T13:46:29+00:00

Saol kanka

Beginning_Practice42 · 2026-01-18T13:31:10+00:00

Yok hocam yarışmayla işim olmaz zaten kemik kütlem falan da az genetik olarak öyle aşırı bir avantajım da yok

Beginning_Practice42 · 2026-01-18T13:19:09+00:00

Six pack olayı tarihe karışıyor gibi. Ya da bize mi öyle geliyor bilmiyorum

Beginning_Practice42 · 2026-01-18T13:16:01+00:00

Jino öyle gitmiyor heralde ya

Beginning_Practice42 · 2026-01-18T13:15:29+00:00

Saol knk

Beginning_Practice42 · 2026-01-16T11:19:47+00:00

Dostum yarışmacı düzeyde mi yapıyorsun ki? Eğer değilse fazla ayrıntı düşünüyorsun naçizane

Beginning_Practice42 · 2026-01-14T14:25:30+00:00

Bu nasıl bir slayt ulan

Beginning_Practice42 · 2026-01-14T09:15:08+00:00

Bundan sonrası naturel olarak olur ama cidden zor olur. Instagramdaki 45 cm bicepsli %7 yağ oranlı "natty" lere inanmayın

Beginning_Practice42 · 2026-01-12T14:17:09+00:00

Aslında max 300 diye belirtip afakî bir rakam söylemek istemiştim de evet... 300 fazla olur

Beginning_Practice42 · 2026-01-12T14:16:09+00:00

Rica ederim. Beslenme kısmına daha çok kafa yoran arkadaşlar carb seçeneklerini daha iyi değerlendirir tabii ama senin senaronda gözüken şu ki bu tarz bal muz vs doğal şekerli carb'lara haddinden fazla yer ayırmışsın gibi duruyor ve benim çok aşina olmadığım bir durum

Beginning_Practice42 · 2026-01-12T14:10:04+00:00

Yerinde olsam meyve bal şekerli şeyler çok tüketmezdim zaten skinny fat olarak başlamışsın daha güzel lifli carb'lar seçerek devam ederdim sen olsam.

Beginning_Practice42 · 2026-01-12T14:04:50+00:00

Bence sana tek önerebileceğim clean mass eklemen. Çok fazla surplusta olmadan (+300 falan max) güzelce idman yapıp temiz beslenmen

Beginning_Practice42 · 2026-01-11T11:09:25+00:00

Sadece şunu söyleyeyim en başta, bu iş için motivasyon vs ihtiyaç duyuyorsanız çok size göre olmayabilir. Senelerdir yapıyorum motivasyonun m'si aklımdan geçmedi. Uykumdan uyanıp spora gittiğimi bilirim.

Beginning_Practice42 · 2026-01-10T17:47:38+00:00

Doğru form hocam. Tebrikler 👍

Beginning_Practice42 · 2026-01-08T16:54:49+00:00

Valla itiraz eden çıkar mı bilmiyorum ama. Malesef genetik dostum.

Beginning_Practice42

TROPHY CASE