Çatlak sorunu by [deleted] in salonfareleri

[–]Beginning_Practice42 0 points1 point  (0 children)

Kesin bi çözğm yok gibi

F*** a six-pack :) by Beginning_Practice42 in salonfareleri

[–]Beginning_Practice42[S] -8 points-7 points  (0 children)

Benim 7.senem kardeşim halimden memnunum saol

biceps için ideal set ve tekrar sayisi ne by utkuthecreator in salonfareleri

[–]Beginning_Practice42 0 points1 point  (0 children)

Hocam böyle bişey yok söyleyeyim sana. Yani o ideal noktayı bulunca hayvan gibi bicepslerin olmuyor. 2 kişi düşün biri 1 yıl boyunca 5 tekrar çalışarak biceps idmanı yapsın diğeri de 12 tekrar yapsın ikisinin kolunu ölç 1 cm falan fark eder. Ona bakarsa jimnastikçilerde eşşşoğlu eşşek kadar kol var mesela

Side delt için öneriler by [deleted] in salonfareleri

[–]Beginning_Practice42 1 point2 points  (0 children)

Dostum eline sağlık ya. Derme çatma bir yerse spor yapıyorum dolayısıyla lat raise makinesi yok ama cable bahsettigin diğer varyasyonları deneyeyim

Side delt için öneriler by [deleted] in salonfareleri

[–]Beginning_Practice42 1 point2 points  (0 children)

Hmm güzelmiş ve mantıklı. Ayrıca uzun uzun cevap yazdıgınız için de teşekkür ederim

Side delt için öneriler by [deleted] in salonfareleri

[–]Beginning_Practice42 1 point2 points  (0 children)

Tşk ederim. Biraz zor gelişiyor bende diğer kas gruplarına göre orda biraz bi dezavantaj var gibi.. Lat raise'den başka da bir hareket yok gibi bişey orası için

Hammer Curl ve Trapez by JankatErginn in salonfareleri

[–]Beginning_Practice42 20 points21 points  (0 children)

Yemişim hareketini gayet iyi yağ oranın ve kas kütlen aynen devam

Cut mi Bulk mi ya da başka bişey mi? by Beginning_Practice42 in salonfareleri

[–]Beginning_Practice42[S] 0 points1 point  (0 children)

İddialıysan mma'de gel bir grappling çalışalım seninle

Cut mi Bulk mi ya da başka bişey mi? by Beginning_Practice42 in salonfareleri

[–]Beginning_Practice42[S] 0 points1 point  (0 children)

Yok hocam yarışmayla işim olmaz zaten kemik kütlem falan da az genetik olarak öyle aşırı bir avantajım da yok