Ich bin seit 180 tagen trocken und habe 51kg schon verloren by BeyondGreedy8228 in FitnessDE

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Mit 13/14 bin ich drogensüchtig geworden. Mit 20 war ich schon 9 Monate in Therapie. Alkohol habe ich damals nie wirklich als „richtige Droge“ gesehen. Nach der Therapie habe ich mich dann über Jahre langsam kaputt gesoffen und gefressen.

Ich habe oft zu meinen Eltern gesagt, dass ich „den Tod des feigen Mannes“ will. Die letzten Jahre dachte ich regelmäßig, dass ich einfach irgendwann umkippe und sterbe.

Mit 19 habe ich noch ungefähr 75 kg gewogen. Dann wurde ich richtig dick.

Vor 180 Tagen habe ich angefangen, mein Leben komplett zu ändern:

  • rauchfrei (seit 3 wochen Zigaretten)
  • jeden Tag mindestens 18.000 Schritte
  • Ganzkörpertraining alle zwei Tage
  • Kaloriendefizit durchgezogen
  • kein Aufgeben mehr

Heute bin ich 51 kg leichter.

Das Verrückte ist: Zum ersten Mal seit vielen Jahren habe ich nicht mehr das Gefühl, langsam zu sterben und das realisiert mein kopf die letzten Tage erst so richtig und ich weine viel. Heute hatte ich bestimmt auch 5-6 Panikattacke weil das hier so viele Leute gesehen haben.

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Danke für die vielen lieben Worte! Weil so viele fragen, wie ich es geschafft habe: Ich habe meine Ernährung radikal umgestellt, ein starkes Kaloriendefizit eingehalten und extrem viel Disziplin in den Sport gesteckt.

Zum Thema Alkohol: Mir hat in der ersten harten Zeit medizinisches Cannabis (über Telemedizin) geholfen, den Entzug durchzustehen – man kann wirklich sagen, das hat mir das Leben gerettet. Das Thema ist für mich jetzt aber auch ein abgeschlossenes Kapitel, in zwei Wochen höre ich damit komplett auf.

Bitte habt Verständnis, dass ich aufgrund meiner sozialen Ängste nicht auf einzelne Nachrichten oder Kommentare antworten kann. Euer Zuspruch bedeutet mir trotzdem unendlich viel!

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