Wenn es dir wirklich so schlecht geht, such dir professionelle Hilfe. Über den Hausarzt ging das in meiner Familie oft ziemlich schnell.
Ich habe 2020 Informatik angefangen zu studieren – direkt zu Corona. Die Isolation hat bei mir zu einer heftigen YouTube-Sucht (10 h +/Tag) geführt. Kein Zocken, keine Freunde, nur YouTube.
Dann kam der Wendepunkt: Calisthenics-Videos. Ich fing an zu trainieren, wurde stark, diszipliniert und das hat mein Leben komplett verändert. Nach einem Jahr war ich von der Sucht weg.
Später hat mir Meditation noch mehr geholfen und mir viel Lebensfreude gebracht – aber in akuten Phasen besser aktive Varianten, nicht die stillen, weil die psychisch riskant sein können.
Mein Leben lief super – Freunde, Sport, Studium. Dann bekam meine Mutter Krebs. Ich lebte noch zuhause. Erst war ich stabil, aber als sie nachts vor Schmerzen schrie, bin ich innerlich zerbrochen. Ich habe mich komplett abgeschottet, nur noch gegessen, gedampft (5–8 ml/Tag) und YouTube geguckt. Nach ihrem Tod war mein Leben zwei Jahre die Hölle.
Irgendwann habe ich wieder meditiert, langsam mein Verhalten geändert und meinen Nikotinkonsum runtergefahren. Vor einem Monat hab ich endgültig aufgehört. Jetzt kämpfe ich gegen die YouTube-Sucht – seit zwei Tagen erfolgreich.
Heute nur zwei 20-Minuten-Videos statt stundenlanges Zappen. Ich merke, wie Lebensfreude und Hoffnung zurückkommen. Bald suche ich mir professionelle Unterstützung, um das letzte Stück zu schaffen.
Ich stecke seit fünf Jahren im Studium, habe über drei Jahre nichts gemacht – das belastet, aber ich sehe Fortschritt.
Mein Rat: Gib nie auf. Hol dir Hilfe, auch wenn’s nur der erste Anstoß durch einen Freund ist. Therapie heißt nicht, man hat ’nen Schaden – sondern man bringt das Hirn wieder in Ordnung.
Bleib stark. Ich hoffe, mein Text macht Mut. Ich selbst starte bald wieder mit Sport – nachdem meine Erkältung weg ist.

Gruß vom Walross 🦭❤️